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最实用的心理疗愈&最落地的身心灵平台 文： 凡默（斑马） 二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师 塔罗师｜资深占星探索者 1 我也是这两年才发展出一些静心的品质的，并且是最近才有了深刻的体悟，从而也发现静心对于身体的通畅、心理的健康非常有帮助。 建立几个保养社群以来，我会不定时的发一些生活中的图片以及一日三餐的照片上去，因为呈现出一种宁静的品质，所以也会发现被很多人心生羡慕，当然也有很多人会有一种感觉，会有一种在当今社会因忙碌而无法到达美好的遗憾。 其实这不是一种形式，而是我们真正的进入静心之后，开启的一日之美，我们只在当下，不去策划未来，就只说今日之美。 其实每个人都有一个无比安宁、无比丰盈的内在中心，我们每个人也完全有能力放下每天挤公交的忙碌、繁重的报表工作任务、应付不完的人际关系，而进入那个内在中心，这个中心是我们的本质，也是爱的源头，我们是谁来自哪里，为何而活，我们往往通过静心而进入这个中心。 2 很多年前，我也是为琐事而忙，实际上为永远无法达到的欲望而让自己一天比一天忙碌，内在实为厌倦，却始终活在一个惯性模式里无法停下追逐的脚步。 有一天，突然听到了一个音乐，在一个木制的小房子里流淌，是的，就是流淌，那种可以拂过山，拂过海，拂过心尖让你融化的音乐，那一刻突然整个人没了思维，紧张的身体缓缓的靠在软软的靠背上，突然就进入了一种似乎很圆满很放松很自在的状态，那个状态维持了有十五分钟，完全没了念头纷飞的燥动与焦虑，就是一种空，一种完全没了自我的宁静。 这次美妙的感觉似乎唤醒了我内在一些本有的什么，也加速了让我开始对外在世界与内在世界的统一的整合。 我们会发现周围很多年轻的生命缺少一种“定”，本身生活也忙碌，加上自我内在没有定的能力，所以看起来随时像热锅上的蚂蚁。 我们的身体由72000条经络组成，只要我们有一刻不放松，那我们的经络就是堵的，经络一堵不够通畅，亚健康就会找上门来，所以那些又燥又上火的人，没有几个身体好的。 可是如果你让他们学会静心，他们却又会觉得难于上青天，前几天过去跟我一起共事的一个朋友来家里做客，你会觉察到虽然她的成长比以前有很大的提升，但是身上仍然有一种燥，除了不停的说话，就会去刷手机，要么就会出现念头无数人神游的“散漫”状态，总之人的底层能量是紧的，搞的我这个投射者需要时刻觉察到自己的能量不受影响，才不致于一起燥动起来。 其实静心并没有那么难，它不一定通过冥想打坐强迫性的诵经来去达成，真正的实修是在生活的点点滴滴，分享一下我的静心体验。 3 做为一个南双鱼，又是人类图上的投射者（对能量情绪极度的敏感，因为完全的对这个世界开放所以容易吸收），规律的生活非常的重要，我也是通过极为规律简约又用心的生活来静心。 静心也没有太复杂的流程，就是不用力的每天给自己一个规律的专注的时间段，我甚至觉得清晨与卫生间相处的时间都是在静心。 很专注的洗涮完毕后，用洁白的抹布一点点擦拭洗手台与镜子，然后再细致的将所有的物品细细擦过，不听音乐，不说话，观注不要让念头乱飞，当下在做什么就专注在什么上面，擦拭口红的时候去感受抹布旋转过那个小圆柱体的角度，还有打开盖子细致的用纸巾将多余在边沿的口红清理掉，这个过程其实就是静心。 拉开窗帘，阳光温软，空间仅有的声音是暖气片中水流循环的声音，试着与周围所有看到的、触摸到的发生一种能量的交感互应，每天打扫干净的房间，穿上良品家厚棉袜子踩到洁净的木地板上感受每走一步的磨擦声音与脚感，然后下楼，煮白茶、熬粥、上香、点灯、给花换水、开窗通风、打开音乐，这些都会开启我们的一日之美。 当静心开始，无处不在，我们需要做的就是随时观照自己是否在当下，是否被情绪或者念头带走就好。 4 昨日与闺蜜交流了一个彼此非常认同的“体悟”，非常的有意义，我们同时发现，如果我们在做一些身体护理的时候，完全专注护理与护理时念头四起或三心二意，身体的保养效果都是完全不同。 例如我从山东回来，通过年前送自己的负离子高温舱做身体的排毒已经有一周时间了，却发现对皮肤缩小毛孔有明显的改善，却对我“年久失修”的肩膀疼痛没有太多的帮助，当与台北我的自然疗法老师做了一个沟通后，他再次确定的告诉我，肩肘炎根源为湿气聚集，辅助为脾胃调养，我才开始在做离子舱疗愈的时候，不再胡思乱想或者听音乐，而是细细的在挥汗如雨中，去关注两个手臂的排湿感受并轻轻的给予抚摸，当这次专注的、临在的疗愈结束，我惊奇的发现，肩膀的疼痛明显减缓许多。 那如果我们用静心的品质去备三餐、去品尝食物、去喂养孩子、去养花养草诸如等等，我相信绝对也会有一个不同的正向能量世界被开启。 吃什么做什么都不重要，重要的是带着觉知去吃、去做、去感受、去临在。 其实，活在当下就是静心，当我们静心的时候，我们无论在做什么，都可以体验到内在有一种自给自足的圆满感、丰盛感，这是我这半年来最能明显感受到的。 5 在过去也不行，尤其年轻的时候，有时候一天说话说到自己想吐却停不下来，为何总想说话，就是我们害怕进入一种寂静，进入一种不被看到的孤独，所以就用不停的讲话来去证明“我”是存在的。 当然这是一个逐步成长的过程，慢慢的随着年纪的增加，随着一点点的修行，最后你会发现你最爱的就是沉默中的那个宁静下来的感觉，那是一种春天的清风拂脸的感觉，也是一种万般皆在正确位置的舒适感，它会让你很自在却又不会太散乱，它会让你很踏实又不太容易让你太沉重。 我们一旦体认了这种静，就可以进入我们本有的一个爱的、圆满的中心，这个时候我们的生命就开始有力量，面对这个世界无常的变化、生生灭灭永不尽的烦恼、生而为人的苦的时候，就不会那么的慌乱，就不会被外界的风风雨雨打倒，心如若足够安宁，就可以消融外在世界的纷乱与燥动。 上次台北之行，特意买了一个手摇的咖啡，体验那种将豆子放进那个小小的磨研的中心，慢慢的摇着手柄，在阳光的斑驳下体验那种各种不同的木香、果香的味道一点点从缝隙里钻出来，然后还有豆子咯吱咯吱被碾压的声音，真心觉得是一种享受，并且想磨出几个人喝的咖啡好慢，可是就是那种慢，让你有耐心等待，让你觉得值得，让你觉得品过一口咖啡的时候无比的珍贵，仿佛人生就需要这样慢慢的一点点的过，而不是为了达成一个结果眨眼功夫已白头。 个人的感觉，我们在静中是最终照见的是自己灵魂的模样，如果我们不能通过这种静，我们很容易在外面迷失自己，张三事业很成功我也应该成为那个样子，小红找了个男友很有钱我的目标也是金龟婿，父亲要让我争气我就要成为那个事事争最好的女儿，我们会发现静也是通往与真正的自己相遇的路。 毕竟一个灵魂来到这个世界上，认识自己、疗愈自己，成为真正的自己，是一份渴望，是一份本能，也是一份不能放弃的英雄梦。 近期原创文章： |
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