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关于尿酸高，医生很少告诉你的3大“秘密”，为了自己和家人的健康，建议收藏
1、控制你的饮食对降低尿酸的效果有限 我们所发生的痛风问题都是由于体内尿酸过多造成堆积所造成的，尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物。其中20%来自食物，80%由身体细胞代谢。如果你想通过控制饮食的方法去减少尿酸，这种方法效果有限，因为只有20%的尿酸是由食物所产生的。 一般来说，尿酸主要是通过肾脏和肠道排出的尿液和尿液。根据不完全统计，我们饮食过剩在高尿酸的产生的病因中仅占10%，而排泄紊乱占到了90%。由此可见，我们只有限制嘌呤类食物的摄入，才能有效控制住尿酸的含量。 2、人体尿酸过高不仅仅是对痛风有影响 大家一想到高尿酸，一般都会想到痛风，以为如果我们没有关节疼痛的情况就不必为高尿酸烦心。这种想法是很危险的，如果我们的尿酸过高同样也会引发其他的疾病，如内分泌、慢性肾脏等。 3、促进排泄可以有效帮助我们降低尿酸水平 根据大量临床资料，排泄障碍约占高尿酸血症病因的90%，因此加强尿酸排泄是预防和治疗的关键。 如果一个人的体重过高，那他的血尿酸含量往往偏高，一个人的体重较轻，他所含的，血尿酸也较低。所以，我们通过运动的方法使自己的体重减轻，对我们助降低尿酸水平，预防痛风也是很有帮助的。 我们的尿酸升高的原因主要是什么？ 人体每天所产生和排出的尿酸量大致相同，而我们之所以会形成高尿酸这种代谢性疾病，也正是因为体内代谢嘌呤物质的紊乱引起，造成血液中尿酸的增加，让尿酸量的产生和排出不平衡。我们所产生的尿酸量其中有三分之二是由我们人体本身合成的，而另处三分之一则是由食物所产生。排出方面，有三分之二由肾脏排出，另处三分之一由肠道排出。在生产和排出的某一个环节出了错都会造成尿酸升高。 如果你的体内尿酸较高，在睡觉的时候一般可能会有如下反应。 1、口干舌橾，经常起来喝水 2、半夜时常感到尿急起床撒尿 3、关节有剧烈的疼痛 4、经常腰酸背痛 如果你经常出现以上这些状况，就需要提高警惕了，请尽快检查以控制你的尿酸含量 对付高尿酸和痛风的日常基础上，记住三个规则 第一，多喝水 每天多喝水有助于促进尿酸的排泄。喝含有草药的水有助于排泄和降低尿酸 第二，走路 根据自己的情况，适当运动，促进新陈代谢 第三,闭嘴。 注意饮食控制，体重管理，少吃高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等 平时多喝水可促进体内的尿酸排出，有助于降低体内尿酸的含量。 中医：痛风降尿酸推荐菊苣栀子茶，膳谷食补，不二之选。 菊苣——兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为"药食同源类"食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色"健康之王"。 准备：菊苣根、桑叶、百合、栀子、葛根、蒲公英、薏苡仁、茯苓、甘草、芡实等9味草本，一起泡水喝，这就是著名的菊苣栀子茶，每日两次，饭后服用； 组合花茶 20包/盒 |
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