对于肾脏问题,我们只能依靠食补来解决,那么在日常生活中,我们可以吃哪些食物来保证我们的肾脏健康呢?以下几种食物一定要记好啦,李时珍称它们为天然阳气药。 1、黑色的食物 这里指的黑色的食物是颜色为黑色的食物,有这三样:黑米、黑木耳、黑芝麻,这三种食物对我们的肾脏都有很好的滋补作用。 首先是有米中黑珍珠之称的黑米,它的营养丰富,含有大量的蛋白质和微量元素。具有很好的滋补功效,对肾脏有特别的好处,我们长期吃能起到长命百岁的功能。 然后是黑木耳也很补肾的,平时我们吃黑木耳,基本都是搭配其他菜一起煮着吃的。它具有很高的食用价值,和病理价值,特别是吃了对我们的肾脏有很好的作用,所以平时吃饭的时候可以多选择一下它。 最后是黑芝麻,黑芝麻很香,特别是黑芝麻糊,泡着喝很好喝。它对我们的肾脏很有补气的作用,还能对我们的便秘起到很好的作用,它里面含有很多维生素是我们平时保健的佳品。 2、干贝 干贝的营养价值非常丰富,干贝具有滋阴补肾、和胃调中的功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。 据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。 3、觅阳参 觅阳参具备生津止渴补肾壮阳、固精强肾养血、补肾壮阳滋阴养血、安神助眠养神的作用,在临床医学上针对医治男性肾虚造成的阳痿早泄有一定的功效,可以合理的提升男性精子的品质和魅力,可以减轻肾虚造成的腰酸背疼、失眠记忆减退等病症。 觅阳参能够自来水煮后代茶饮用,可以具有补气血滋阴、清内火、滋补养生肾脏的作用,针对肾气虚造成的视物模糊、口燥闹心等症有很好的医治功效,还能促进消化。 4、羊肚 羊肚性味甘温,可补虚健胃、治虚劳不足、手足烦热、尿频多汗等症。 除了食补以外,日常生活中的好习惯也可以保护我们的肾脏健康,都有哪些注意事项呢?一起来看看吧! 1、早晨起来喝一杯温水 经过了一夜的睡眠,血液浓缩,注意及时给肾脏补充水分。肾对血流需求大,最不耐受脱水。别等十分口渴才想起来喝水,可能肾脏早就缺水了! 2、刷牙的时候要认真刷 如果经常刷牙带血,及时去看口腔科,牙周炎症也可激起免疫反应,引发肾脏受损。 3、少吃加工红肉 如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等,肾脏不喜欢它们,多吃新鲜蔬菜和水果,膳食纤维对肾好。 结语:健康是一切的基础,没有健康一切都是无稽之谈,为了保护我们的肾脏健康,日常生活中一定要养成良好的习惯,规律作息,合理饮食,健康生活每一天! |
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