最适合中老年人的锻炼方式，最推荐的是这4种

最适合中老年人的锻炼方式，最推荐的是这4种
1.散步——能锻炼心肺功能。
2.跳舞——有益于身心健康。
3.游泳——除了能锻炼心肺，游泳也是对关节伤害最小的运动方式。
4.打太极拳——既对身体好，又对心理好。
太极拳内外兼修，注重意念，在锻炼的过程中身、心、意一起习练，锻炼时手、眼、身、法、步一起协调运动，有助老年人预防跌倒。
还能够缓解中老年人因居家时间过久而产生的心理问题，缓解心理压力。