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每天叫醒你的不是闹钟,而是美食
粗粮细做营养餐
邢哥教你贴饼子
美食夜话:中国人养生历来讲究五行之说,人有五官五脏,相对应的食物有五谷杂粮,现代医学也证实了老祖宗的理论,人不能只吃细粮,需要五谷杂粮俱食。那么,如何使粗粮不难下咽,甚至口感超越细粮,这就给美食制作者出了一个难题。好在邢哥对于吃是无所不能的,今天就和大家分享一款粗粮细作的经典美食-----玉米面加馅贴饼子。
1
材料准备
将白萝卜去皮,擦成细丝放入盆中,加5克食盐杀出水分。
肉馅3两加香油,葱姜沫,料酒,白胡椒朝一个方向搅打上劲。
盆中加6两玉米面,3两白面,克酵母粉用温水和面(软硬大概就像饺子面就可以了)和好面后盖盖醒发1小时。
2
开工制作
萝卜丝攥干水分,拌入腌好的肉馅中,加少许食盐调味制成馅料。
手上抹一点食用油,取一小坨面团柔光,(面团大概就是一个鸡蛋大小)拍扁加入馅料,用双手慢慢向上拢面皮,使面皮完全包裹馅料即可,注意不要露馅哦。
饼铛烧热用小火,放几滴底油。
团子下锅轻轻按扁,盖上锅盖小火烙3分钟,翻面,加2汤勺清水,加盖继续烙2分钟,这时贴饼子已经成熟,打开锅盖继续两边上色,感觉表面酥脆了就可以出锅啦。
色泽金黄,薄皮大馅 ,松香酥脆,馅料鲜香的贴饼子出锅啦,上桌享用吧。
邢哥小贴士
带馅贴饼子是在京郊游时在当地农家吃到的,当时觉得很好吃,作为超级吃货,马上请教了制作者,回家后试做成功。
这道主食迎合了当代都市人对粗粮的追捧。制作要点是和面时要加入酵母,醒发面团,这样制作出来面皮就会内里松软,表皮酥脆。
秀米XIUMI
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