网球腿或称网球小腿是因为小腿三头肌受到强烈的过度收缩,造成腓肠肌内侧头在其肌肉一肌腱连接处的部分或全层撕裂。 发生于膝关节处于伸展位,踝关节突然用力背屈时类型包括部分和全层撕裂。 大多发生于膝关节伸直突然蹬地起跳时,这个动作多发生网球运动中,因此称为“网球腿,但“网球腿”并不仅发生于网球运动中,足球、篮球、乒乓球等其他球类也可发生。 最常见于涉及需要突然减速和/或变换方向的中年业余运动员发病机制。 撕裂发生于腓肠肌内侧头远端的肌肉一肌腱连接处,部分由于内侧头产生的应力更大。
急性表现为疼痛、肿胀和步行困难。 棒击感:受伤后的第一感觉,就是尖锐的灼痛感,就像有人在身后朝你的小腿“猛烈一棒”或“踢了一脚”,有时伴有可听见的声音。 剧烈疼痛:强烈的疼痛会让人无法再继续运动,不能做跳、跑等动作,做踮脚动作疼痛会加剧。 小腿外部表现:初期小腿外形多无改变,稍晚可出现肿胀、皮下出血等,有明显的压痛点,如果其中腓肠肌完全断裂,会有明显的凹陷和瘀斑。
无特异性的可区别的趋向。 休息和治疗后好转,但是可能复发。
主动关节活动度练习,开始时屈膝进行。 疼痛好转时,轻度等长肌力练习。 疼痛缓解时,牵伸练习。
冷疗(急性期) 湿热疗法(水肿消失后) 电刺激用于疼痛调控
运动前进行全面预热,之后进行冷却,每次约10至15分钟。需要密切注意正确的拉伸运动,小腿肌肉的拉伸运动尤为重要。 如果需要提高训练量,需要循序渐进,让身体慢慢适应增加的负荷。 穿着合适的网球鞋,具有良好的减震性,侧向稳定性。 经常按摩放松小腿肌肉,防止其僵硬紧张。 网球运动中下肢力量和爆发力很重要,保持小腿肌肉的日常训练是非常有必要的。
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