花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等,常食用可以美容润肤,令人容光焕发,让肌肤富有光泽。 那么花生和什么一起吃效果最好呢? 花生米 大枣 降血压、降血糖、防老花眼 /食材 / 花生米60克、大枣(干枣最好)60克。 /步骤 / 先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。 今日话题:你喜欢吃花生吗?喜欢怎样吃呢? |
|