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1.给自己一个看得见的奖励。 这个可以用激励法，如一周内没有出现拖延，就给自己奖励一顿丰富的晚餐或一些喜欢的小礼品，这样坚持下来，慢慢就会得到改善。 2.提醒自己是在一个团队里面的一员。 你的工作不是你一个人的工作，意思是你可能只是负责工作中的某一个环节，如果你拖延了，会导致整体进度拖延，不但影响了自己，还影响了同事，因此，要加强团队合作意识，不断告诉自己，不能拖延进度，因为其他人会被影响。 3.谨记工作的最后期限。 一般项目都会有最后期限，就算是团队项目，将其拆分下来多个子项目，为了保证进度，也会设置不同的“交货期”，如果你的工作或日常事件没有设限期，你可以为自己设定一个可执行性较高的期限，以此鞭策督束自己。 4.将事性一件件列出清单。 把工作项目和日常事件列出表格清单，要求即时更新，记录计划完成日期和实际完成日期，完成一件划一条删减线，这样，你就会从自己的工作成果中取得自信和满足感，并清楚每一件事的最后限期，再进一步可列明事件的“轻重缓急”，每天按着清单的时间表进行。 【突破】当然，以上所有动作都必须有一个重要因素支撑才能开展和完成，就是“强逼自己”，因为之所以有拖延症，是因为我们习惯为自己找太多的借口，你要无时无刻提醒自己，还有什么没做，离限定时间还有多久，这样持之以恒，就能切底甩掉“拖延症”。 |
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