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在延长寿命的问题上，绝大多数女性都是非常关注的。尤其是对已经过了50岁的女性朋友来说，因为此时大多数女性都已经进入绝经期，身体各项机能都会出现明显下降。 同时，各类疾病又会进入高发阶段，想要拥有健康和长寿，此时可谓是已经进入了非常关键的决定性时期。  点击加载图片 那么想要真正长寿到底应该做些什么呢？ 事实上，想要让健康状态维持在最佳水平，做好全面的身体保养才是真正有效的。 今天就来给大家详细介绍一下长寿女性所普遍具备的五个优点，希望能给大家延长寿命提供参考。 1、热爱运动 运动虽然能给身体保养带来很大好处，但在现实生活中，大多数女性都是没有运动习惯的。 这主要是因为很多女性都比较厌恶运动过后的身体劳累和大量排汗。但是从保护身体健康的角度出发，养成良好的运动习惯其实是非常有必要的。 尤其是对本身身体素质就比较差的女性朋友来说，如果再不积极运动的话，是很容易出现抵抗力、免疫力大幅下降，从而影响人体寿命的。  点击加载图片 2、月经健康 月经作为女性身体健康的晴雨表，通过月经状态是可以及时获知女性身体是否存在严重疾病的。 如果月经周期、出血期、出血量、月经颜色都长期处于正常水平的话，往往意味着女性妇科健康状况比较良好，这对于延迟衰老、延年益寿是非常有帮助的。  点击加载图片 3、积极喝水 保证充足的饮水量在维持身体健康的过程中所发挥的作用是非常重要的。如果总是等到口渴时才想起来喝水，那么身体仍然是会出现缺水问题的。 这对血管养护、皮肤保养、食物消化、体温调节所造成的不良影响都相当严重。所以如果想要拥有健康和长寿的话，女性朋友一定要注意及时喝水。  点击加载图片 4、避免熬夜 经常熬夜对女性身体健康造成的伤害是非常大的，对于这一点，很多女性都了解不足，所以对于熬夜行为可能经常会放任不管，这是非常不利于身体保养和延长寿命的。 熬夜对睡眠健康和内分泌系统造成的不良影响非常大，时间长了，往往会导致严重的过度疲劳以及内分泌紊乱。在这种情况下，女性各类妇科疾病的发病率都是会明显上升的。  点击加载图片 5、健康饮食 人体获取营养是通过进食食物完成的，所以想要真正拥有健康强健的身体，多关注饮食健康也是非常重要的。很多女性为了控制体重，可能会出现过度节食或暴饮暴食的行为。 如果因此而引发严重的肠胃疾病，往往会导致身体素质出现明显下降，各类疾病的发病几率往往也会因此而大幅升高。  点击加载图片 女性朋友如果能将以上五个优点全部都拥有的话，那么想要健康长寿就不会太困难。反之，如果五个优点全部都没有拥有的话，则一定要对身体健康提高关注，及时加强身体保养。 此外，为了更好地监测身体的健康状态，建议女性朋友每年都进行一次全面的身体检查。一旦发现疾病隐患，务必要及时采取应对措施。 |
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