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健康长寿的话题一直以来备受人们的关注，谁都希望自己可以青春永驻，但是，衰老是谁都无法避免的，而且也是不可逆的，这是大自然的规律，生老病死，在所难免，而我们能做的，也只有保持健康的生活方式，让自己衰老得更慢一些，尽量减少疾病的困扰。 女人在家庭和事业中都是占有很重要位置的，现代女性家庭事业一把好手，女人可能会比男人更容易衰老，特别是女人过了中年以后，如果不注意保养，会比同龄男人更显老，相信这是所有女性都不愿意看到的结果，所以，女性朋友们，要好好保养自己。 女人如何延缓衰老让自己长寿？4个生活习惯帮助你，不妨了解一下 1、常吃蔬果 想要身体健康，饮食合理是很关键的，如果平时经常暴饮暴食、大鱼大肉，无疑会增加身体的负担，因此，我们要好好注意饮食结构，一些不利于身体健康的食物，再爱吃也要戒口。女性朋友平时可以常吃一些新鲜的蔬菜水果，可以有效补充身体内的维生素，滋养皮肤和血管，让你比同龄人更显年轻。 2、睡好“美容觉” 作为女性朋友来说，想要健康长寿，延缓衰老，平时一定要注意睡好“美容觉”，也就是说，女性朋友平时一定要注意不要熬夜，因为熬夜会让你的器官负担过重，容易造成毒素的沉积，造成身体加速衰老，也更容易使人的免疫力下降，诱发疾病，所以，女人想要健康长寿，延缓衰老，一定要注意多多休息。 3、适当运动 众所周知，运动对身体健康有利，运动能促进人的心肺功能，加速血液循环，提高机体免疫力，研究发现，经常运动的人，患上心脑血管疾病的几率会更低一些，作为女性朋友来说，经常运动，身体更健康，皮肤也会更有弹性，爱运动的人更容易健康长寿，因此，避免久坐，运动起来吧。 4、保持好情绪 人的情绪对身体健康的影响是非常大的，现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，导致很多人的情绪出现一些问题，经常会有暴躁或是抑郁的情绪，这不但会影响到人的心理健康，同时，也容易造成人的肝气郁结，心肺功能变差，久而久之，使人的免疫力下降，更容易受到疾病困扰，同时，经常情绪不好，会加速衰老，所以，特别是女人，一定要保持好情绪。 无论男女，想要身体健康，在生活中有好的习惯是非常重要的，长期坚持好的习惯，才会让你衰老得更慢一些，更加健康长寿。 |
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