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文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！ 经科学研究证明，女性的平均寿命要比男性长5到6岁。究其原因，除了女性自身的生理特征外，一个最大的因素是因为女性的生活习惯较为男性优秀。由此可见，拥有一个良好生活习惯的重要性。对于女性而言，50岁后的女性基本都处于绝经期，身体的雌性激素分泌变缓.在这个时期，女性的身体不仅会加速衰老，而且也大概率会有一系列健康问题的出现。因此，在这个阶段的女性保持良好的生活习惯和健康的生活方式，就变得尤为重要。
点击领取今日阅读奖励！！ 广告  那么，什么样的生活习惯女性应该拥有呢？ 一、 寿命长的女人，从不熬夜 熬夜对于女性来说，真的是最可怕的一件事情。它不仅会加速你皮肤的衰老，而且还会对你的身体健康有所损害。然而，对于目前的现代女性来说，白天时间都在工作学习，如果加班的话，工作又占用了夜晚的时间。因此，她们已经把熬夜当成了一种习惯。 其实她们也知道熬夜不好，但是迫于现实的压力又无力改变。面对熬夜过后眼睛出现的黑眼圈、眼袋，她们只能选择用高价的护肤品进行弥补。因此，网上有一句段子来形容“用最贵的护肤品，熬最晚的夜”。 但在女人过了50岁后，身体和皮肤可就真扛不住了，岁月的痕迹会在女性的身上逐渐显示，告知我们已经不再是20多年前的年轻女生了。因此，在50岁后的人生里，女性要尽可能避免熬夜，11点之前必须睡觉，只有保持好的生活习惯才能活得长久。
二、 寿命长的女人，从不抽烟喝酒 如今，抽烟喝酒已经不再是男人的专利。有研究显示，目前中国女性的吸烟人数高达1200万，并且能喝酒的女人比男人都厉害。但是，我们应该知道的是，吸烟和喝酒都会极大地损害身体健康。比如说，烟叶中的有毒物质会加速皮肤的衰老，并且长期吸烟的人，面色发黄，看上去更显老态。因此，对于想要拥有长寿命的女性来说，应该在日常生活中避免吸烟、喝酒的行为。
三、 寿命长的女人，更爱运动 运动不仅是一项能够让女性保持良好身材的活动，还有助于女性的身体健康。经常运动的女性可以增加体内的排毒，使皮肤变得光滑有弹性。而且运动也会增加多巴胺的分泌，使人保持愉悦的心情。尤其是对于更年期的女性而言，运动绝对是想要增加寿命的一个不错的选择。
四、 寿命长的女人，保持心态平和 我们在发脾气的时候，都会有心律不齐、血压升高的感觉，而这对身体的健康极为不利。当然除了暴躁的脾气以外，焦虑、抑郁的情绪也会使人身体的新陈代谢减慢，不利于身体的排毒。反映在皮肤上就会更易衰老，有些人因为一些事“一夜之间白了头”就是写照。因此一定要保持积极乐观的心态，不大喜大悲，那么自然人也就会更显年轻自信。
五、 寿命长的女人，保持饮食规律 我们平常除了生活习惯要注意，饮食习惯也不能够忽视。有些女性在饮食上比较不注意，总爱吃一些大鱼大肉、高脂肪的食物，这不仅会导致肥胖，如果长期食用的话，会引发许多慢性病，比如说高血压、糖尿病等。因此，女性应当在饮食方面多加注意，多吃一些蔬菜和水果。
六、 寿命长的女人，保持定期体检 体检对我们生活来说，是最重要但又最容易被忽略的一件事。很多急性病的出现，都是我们前期忽略了体检所导致的。以至于当疾病来临时，已经错过了治疗的最佳时间。因此，大家千万不要忽略体检，保证一年一次，在身体有不适超过三日时要马上去医院进行检查。记住身体是革命的本钱！拥有一个良好的身体才是最重要的！ 看完了以上女性应该做到的六大好习惯，想想自己现在能够做到几条呢？如果一条都做不到的话，那就马上去改变吧！希望等你到了50岁，这些好习惯你已经全都拥有了！ 我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~ |
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