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来自： AISHUYIBAINIAN > 《运动》
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先老、腿脚
先老、腿脚。
步入老年的人抬腿要注意适度
王氏中医24组穴通养秘术——“腿三穴”腿脚自如就靠它！
王氏中医24组穴通养秘术——“腿三穴”腿脚自如就靠它！“腿三穴”腿脚自如就靠它。腿麻、腿疼、腿寒是中老年人的“三大腿疾”。其实，如果掌握了中医五行学的相关知识，并且利用适当的穴位疗法，做重...
想长寿、先养腿，每天3个动作，腿脚灵活，走路不费劲
想长寿、先养腿，每天3个动作，腿脚灵活，走路不费劲。
常翘脚尖缓解腿脚酸胀
常翘脚尖缓解腿脚酸胀上班族久坐应时常翘脚尖缓解腿脚酸胀。最新一期的美国《预防》杂志给您支上一招——脚尖向上翘一翘。走路时间长了或站久了，腿脚就会出现酸胀感，特别是对于久坐、平时不喜欢运动...
天天踢腿益健康
俗话说：“竹枯先从叶上枯，人老先从腿脚老。”进入老年，腿部的运动机能较之手臂早衰，常表现为腿脚不利索，发软无力。原地做两腿交替前踢动作。原地做两腿屈膝交替前踢动作。原地做两腿向体侧直腿上...
想长寿，先养腿，每天1个动作做起来，60岁腿脚灵活，走路不费劲
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不论是那种腿抽筋，一种水果，你若爱吃，腿脚灵活不再抽筋
不论是那种腿抽筋，一种水果，你若爱吃，腿脚灵活不再抽筋。
解决腿上两个关键点，八十健步如飞！还能越早解开腿脚越好
还能越早解开腿脚越好。解决腿上两个关键点，八十健步如飞！还能越早解开腿脚越好。
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