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SUMMER  人本主义心理学家马斯洛认为：一个人的成长，源于他对自我实现的需要。所谓"自我实现"，马斯洛就是“人对于发挥出自已潜能并达成目标的欲望，是一种使他的潜力得以实现的倾向”。 一个人能够成为什么样子，就看他是否能够达到自我实现，自我实现的需要是人格形成发展、扩充成熟的动力。也正是因为每个人都有自我实现的需要，才使得人的潜能得以实现、保持和增强。 而人格的形成，就是源于人性的这种自我的压力。一个人的“自我概念”极大地影响着他的行为。什么是“自我概念“？是一个人对自身存在的体验。包括一个人的经验、反省和他人的反馈，这些使他了解自己是一个什么样的人。如果他从小到大得到的都是消极的批评、指责、打压、贬低、否定等，那么他就会认为自己是一个自卑者，坚定的认为自己在很多方面都不行。一个心理不健康的人，主要是由于他有一种被歪曲的、消极的自我概念的缘故。如果要变的自信起来，就必须改变这个概念，也就是说重新构建对自我的认知。这也是为什么在每一期的”21天改变自己“课程中，我都会让每个人重新认识自己，写下对自己的了解，自己是如何看待自己的！  而一对一沟通的目的，就在于帮助每一个不自信的人对自己有一个更系统、全面的了解，创造一种有关他自己的更好的概念，使他能自由地实现他的自我，即实现他自己的潜能，成为功能完善者。 既然每个人都是有无限的潜能的，可是为什么我们的潜能却发挥不出来呢？ 是因为大多数发挥不出的人，都有着不合理的信念和错误的认知。 人本主义心理学的求助者中心疗法有这样一个核心观点：任何一个人，在正常情况下都有着积极的、奋发向上的、自我肯定的无限的成长潜力。 可是，如果人的自身体验受到闭塞，或者自身体验的一致性丧失、被压抑、发生冲突，使人的成长潜力受到削弱或阻碍，就会表现为心理病态和适应困难。这一点怎么理解呢？比如自我设限，小时候受到太多次父母、老师或其他的的否认，认为自己笨，说你是一个没前途的人，久而久之这些内容就会植入到我们的潜意识，再加上经历几次失败的体验，我们就会更加坚定的认为自己真的不行。还有前几天我们讲的一种”习得性无助“，也是这样的，即便外在的限制全部都已消失了，他还认为自己不行。长期的被压抑，内心当中多次出行”行--不行“、”突破--保持“这样的冲突，即便有再大的潜能，也只会被悄悄的埋没掉！  如果能够创造一个良好的环境，使那些自我否定的人，能够和别人正常交往、沟通、谈心，重新认知自己，感受自己，并展现出自己的价值，便可以发挥他的潜力。 相信正在看这篇文章的你，同样是希望改变自己。可是我们一直说改变，改变的本质又是什么呢？其实改变的本质是”学习“，也可以理解为是“舍弃”，就是做到空杯的心态，把以前那些错误的、扭曲的认知舍弃掉，而这个过程就是学习。 有意义的学习往往有4个特征，只要坚持这几个方面学习，我们的内在就会发生改变，最终你的潜能将会得以发挥，这4个方面分别是： 1、全神贯注：对待学习及改变自己这件事情，你一定得全神贯注，做到100%的投入。 2、自动自发：你要有强烈的学习动机，这样才能主动去探索、发现和了解事件的意义，而不是被逼着去学习。  3、全面发展：你要从自己的行为、态度、人格等获得全面发展，而并不是只掌握某一个方面。 4、主动反馈：你学习的情况怎么样？有没有学会？能不能应用到工作或生活当中？需要通过测试或评估进行反馈，而不是只管学，不管有没有学会，这将只是看起来很努力而已。 改变自己，不仅仅是一种增长知识的学习，而且是一种与自己各部分经验都融合在一起的学习，是一种使个体的行为、态度、个性以及在未来选择行动方针时发生重大变化的学习。 通过不断的学习，你的那些错误的、不合理信念和认知会发生变化，变成了合理的、正确的，随之你的潜能就能够最大的发挥出来。 |
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