  音  故事主人公 琼花仙子 年龄：48岁 上海人 初诊时间：1996年10月 糖尿病时间:22年 糖尿病起因：酮症酸中毒 爱好：旅游 吃 、买、逛 1996年，我捡回一条命 1996年10月的一个深秋，当我睁开眼的时候，耳畔传来母亲惊喜的声音：醒了，醒了。 我抬眼看了一圈，四面白白的墙围绕着我，在我身边走动的是医护人员。怎么了？这是在哪啊？我为什么会在这里？
在医护人员的精心抢救下，我逃脱了死神的魔爪回来了……我得了糖尿病，我竟然得糖尿病了，虽然那时我不了解糖尿病，但医护人员告诉我，糖尿病是一个终身疾病，你今后就得改变生活方式开始控糖了，从此我踏上了控糖的旅程，开始了我的糖人生活。 浑浑噩噩中度过了好多年 那时我还年轻，对糖尿病根本不太懂，只知道不能吃糖，要少吃饭，而且身边也没有糖尿病人，因为工作的关系也需要瞒着单位，除了我的家人，身边的人几乎都不知道我患有糖尿病。 家中所有人都到处帮我打听偏方，采集草药，老妈还特地给我买南瓜吃。无知无畏的我一直很少测血糖，一瓶试纸一个月都用不完。  血糖控制得很一般，糖化都在7左右，偶尔测一次血糖，高了低了都没什么概念。在浑浑噩噩中，我度过了好多年……
这句话说得有点重，但惊醒了我。是啊，我为什么不能重视起来呢？人家那么多得了糖尿病的人，经过控制不照样控制得好好的吗？ 进糖友微信群，终入正途 那一天他对我说了很多，也教了我很多很多的糖尿病知识。告诉我高血糖危害将会一点一点发生，现在若仍不认真控糖，将来会危及到人的各个器官，糖尿病肾病、视网膜病变等等，各种并发症会一点一点的发生，并且送我两本向红丁老师的书。 认识了高血糖的危害后，我想了好久好久，实在害怕，一个人偷偷的哭了后，把这一切跟老公都说了，告诉他我要认真控糖了，不能再这样糊里糊涂了，让他不要再让我买零食吃，在外面逛街时也尽量管住我，不让我买。 虽然做到这一切很难，可是我一直在努力的做到，每次看见零食的时候，我都告诉自己，下次再买，下次再买，这次就算了。  再到后来，在糖友的帮助下我走进了糖尿病微信群，认识了很多的糖友，知道了监测血糖的重要性，认真的学习糖知识，认真的开始了控糖路。 我的控糖经验
我是一个爱喝咖啡、爱吃零食的人，家里有着各种的零食，比如西点、坚果、牛肉干等等塞满了我的小柜子，从那次以后，我就逐渐戒掉了我的零食，从每天的两杯咖啡到现在的半杯。 零食也偶尔尝之，只是还保留着吃坚果的习惯，我知道每次以自己的手抓一小把，绝不多吃。 2、测血糖吃水果 我比较爱吃小个的水果，车厘子、草莓、杨梅、苹果、香梨，这些我都爱吃，我因为测血糖比较勤快，所以我知道我血糖在什么范围内每次能吃多少 3、合理搭配饮食
每餐的主食我会吃到一个拳头大小，偶尔吃到面条也会稍许减量，每周会有1~2次吃到杂粮饭,若是吃到根茎类的蔬菜也会减去部分主食。 荤菜吃到一个手掌心的大小，少吃红肉，多吃白肉也是我的选择，当然香甜的水果，是生活中必不可少的，我会尽量选择Gl低的水果在二餐之间吃。 4、三餐后都会运动 运动对我们糖人的重要性大家都知道，每天的运动必不可少。现在的我每天三餐后都会有运动，每次快走25~40分钟微微出汗即可。 因为我用胰岛素治疗，所以在外出的时候，我都会备好葡萄糖片，或其它食物以防低血糖的发生。 一路走来，从我的懵懂无知，到现在认真的控糖，能够做到血糖的平稳，这一切都得感谢医生的治疗，更真诚的感谢糖友们的帮助，是他们让我拥有了全新的自我。 今年6月30号，三诺在上海举办了“三诺讲糖”糖友线下沙龙，非常荣幸的参加了。当我到达会场的时候，白皙的脸庞、红润的肤色、阳光的笑容，让大家都想不到我是糖人。主持人一解君一开始叫我姐，后来知道我的年龄后叫我“阿姨姐”，把我乐坏了。 很多人问我为什么总是笑呵呵的，怎么会那么开心。我告诉他们：因为我的命是捡回来的，我比以前更加健康，当然开心啦！ |
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