肝脏“维修工”发现，不是苦瓜，若可劲儿吃，肝一天天变壮，还你“婴儿肝”

肝脏是我们人体重要的代谢排毒器官，每天不知疲倦地处理着各种毒素。若是不加以保护，久而久之必然会受到损伤。而我们生活中，很多不良习惯也会无意中损害肝脏，比如长期饮酒就是一个很常见的例子，很容易出现酒精性肝甚至肝硬化。

什么是酒精性肝?

酒精肝就是指患者因为长期大量的饮酒，导致肝脏出现了损伤性。这是属于一种比较常见的肝部疾病对于患者来说，可以通过戒酒使用保肝护肝的药物治疗疾病。

酒精性肝病可表现为酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，可发展为肝癌。如果大量使用酒精，短期内相当于酒精的量超过每天80克，并且有可能引起酒精性肝病，但它与性别和遗传因素有一定的关系。生化试验常显示GGT升高，AST升高，ALT升高不明显。

根据这项调查，男性患酒精性肝的风险较高，而女性的风险较低。然而，这并不意味着女性不会出现酒精性肝。如果你每天饮酒超过80克或更多，患酒精性肝病的风险很高。

分享案例:

42岁的刘强(音译)是一家酒吧的销售经理，已经在这个行业工作了8年，为了取得好成绩，他几乎每天都要喝醉。两个月前的一天，刘强正在上班。午夜过后，刘强再也坚持不住了。有一次他想去厕所呕吐，不料一阵腹痛袭来，就这样倒在了桌子上。入院后，刘强被诊断出患有肝癌，病情越来越严重，被送往重症监护室，坚持了大概两个月后还是离开了。

了解后得知，刘强三年前就被诊断出患有酒精性脂肪肝。当时，医生建议他戒酒，锻炼身体，定期做身体检查。但是刘强并不觉得疼痛和瘙痒，所以他无视医生的话，继续瞒着家人去酒吧工作，这最终导致了悲剧的发生。

提醒经常喝酒的人：若身体出现以下4种症状，肝脏可能已经不堪重负

症状一、尿液发黄

健康人小便一般为淡黄色，长期小便黄像浓茶多是肝脏出现问题，尿胆红素升高所致，这是黄疸型肝炎的症状。

肝脏的炎症或病理变化会影响胆红素的吸收和代谢，而胆红素在体内的代谢就不会出去，胆红素的含量就会增加。这时，一部分胆红素会随尿液排出，导致尿液中胆红素升高，呈阳性，导致尿液呈黄色。

症状二、脸色发黑

正常的脸应该是淡黄色或白红色的，如果最近脸突然变黑，可能表明身体状况正在走下坡路，尤其是那些经常熬夜、喝酒的人。

肝脏发生变化，肝功能下降，身体对铁和黑色素的代谢能力也下降，从而导致皮肤黝黑、黑眼圈、皮肤粗糙、肤色暗沉等情况。

症状三、皮肤瘙痒

皮肤需要肝和血的滋养。肝是健康的，充满肝和血。皮肤红润有弹性。肝病改变，肝血不足，患者会出现皮肤干燥、瘙痒等症状。

此外，肝病会导致血液中胆红素水平升高，胆红素与胆汁酸沉淀物结合也会导致皮肤发痒症状。

症状四、腹胀腹泻

很多人只知道喝酒会伤胃。的确，喝酒后，胃和胃会产生烧灼感，有时还会引起胃痛。清晨，由于酒精刺激胃黏膜受损，会发生恶心呕吐。

需要特别注意的是,在饮酒也会导致肝细胞损伤,使肝功能下降,导致胆汁的分泌功能降低,胆汁太少会出现消化不良,食物积聚在胃肠道不能及时消化,还会引起腹胀,腹泻等现象。

肝脏“维修工”发现，不是苦瓜，若可劲儿吃，肝一天天变壮，还你“婴儿肝”

肝喜水，因此想要肝好就要多喝水，喝水不仅可以帮助排毒和减轻肝脏负担，还可以促进新陈代谢、提高人体免疫力，喝水的时候可以添加一些养肝护肝的小植物，比如葛根、蒲公英、决明子、蒲公英、菊苣、菊花等，更有利于养肝护肝，清肝火，排肝毒。

也可以将这些食材搭配在一起，做成甘雀饮，煮水喝，能够强化肝脏，这也是现在中医常用的一种养肝食疗小妙招，药食同源的原理如下：

枸杞子：明目清肝，滋润肝肾，益精滋阴，提高人体抵抗力。

菊花：有利于疏散风热，清肝解毒。

决明子：滋润肾脏、肝脏。清肝明目，润肠缓泻，促进肝脏排毒。

蒲公英：解毒清热，去肝火。

葛根：对头痛、咳喘痰多、热毒血痢、痹痛风湿有疗效，降低胆固醇、血脂和血压。

此外，想要肝脏健康，建议每天做2件事:

1、清淡饮食

清淡的饮食是健康的基础。我们应该多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃可以促进胃肠蠕动，还可以减轻肝脏的负担，对健康非常有益。平时一定要减少辛辣刺激性食物的摄入。毕竟，多吃这些食物不仅会刺激胃的健康，还会增加肝脏的负担。

2、多运动

我相信很多人都没有锻炼的习惯，尤其是一些城里人。他们忙于工作和生活，根本没有时间做运动，这是很糟糕的。长期运动可以清除体内的毒素和废物，促进血液流动，这对肝脏健康特别有帮助。建议肝功能不好的人平时可以坚持锻炼。适当的运动对身体健康是非常必要的。