【原】调整状态

这两天陷入了一个比较差的状态，有焦虑、有失落、有烦恼，虽然白天工作时可以隐藏起不好的状态，一旦独处时，就会发现自己要么很难静下来，要么什么都不想做内心毫无力量。这一点上，骗得了别人，骗不了自己。

如何调整自己的状态，尽快恢复到一个正常水平，我做了一些尝试，总结下来给下次做参考。

睡觉

发现今天会比昨天好一点，特别是一觉醒来时会好很多。不排除时间的流逝对情绪有舒缓作用，但睡觉时大脑得到休息，拥有一段长时间的平静，把大脑清空的过程，也是状态调整的过程。

跑步

只要跑起来，就至少有两种收获。一种是快速的知道自己的身体状态，哪里不舒服，跑上两步就知道了；还有一种是每一步其实都是在做对抗，要么向前，要么向上，而身体的这种状态会直接影响到下意识的反应，也就是精神状态也会变得更好。

行动

做一件具体的事，转移注意力，把精力都集中到手头上的事上。做得多了，想的就少了；想的少了，情绪和烦恼也就自然少了。这也是自己该反思的重点，用行动说话一定是酷的。

写作

可能这是属于我的私人方法，但通过文字一边梳理和呈现出来，很多焦虑和烦恼就自然而然的解开了。像是一种把纠缠在一团的毛线球揭开的过程，把焦虑、失落、烦恼混在一起，脑子很难分清，也就失去了独立理性思考的能力。

当然，还有最简单的吃喝玩乐，短暂的给自己放个假好好放松一下，也是一个不错的方法。“状态是一个人最好的风水”，相信有能力调整自己状态的人，更有机会得到好风水带来的好运。

写作日更 160/160