高血压的针灸治疗及饮食注意事项

      高血压是现代社会常见的一种慢性病，那么如何有效的治疗高血压成为一个大家关心的话题，西医方面对于高血压的治疗，都是以降压药控制血压，并不能起到很好的治疗作用，只能让患者终生服药，对此很多人会感到困扰，大家也都担心长时间服用降压药，对肝肾损害会不会很大，还有就是很多老年人，病情复杂，合并冠心病，糖尿病，高血脂等，这样下来，每天服用的药物达五六种，甚至十余种，长年累月下来，身体状况变得越来越糟，还不能解决问题，那么这种情况下，中医的优势就显得特别突出。下边我就着重给大家分享一下针灸在高血压病方面的一些治疗方法，让大家能多一个选择。

     高血压的临床表现很多，有些是头疼，有些是眩晕，有些腰疼，有些头重脚轻，不一而足，中医根据临床表现把高血压归属到中医的“眩晕”，“头痛”等病种里边，那么针灸降血压的原理是什么呢？

《黄帝内经》说:“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”针灸治疗治疗高血压的原理，针对引起高血压的不同原因，比如肝阳上亢，那我们就用平肝潜阳的穴位，选用太冲，太溪，三阴交等，用泻法为主；如果属于肾精不足引起的，那我们就选用滋补肾精的穴位，选择关元，气海，照海等穴，用补法加艾灸。

     针灸的原理，按穴用不同的补泻方法，泻能治标，使高亢的血压，随着泻法的针势，得到降低，然后培育根本，增加血管柔软性，改善动脉硬化，大部分患者随着年龄的增加，肾气衰惫，肾阳上浮，命根不稳，症状相当严重，针灸治疗虽然不能说十全八九，但是如果预防治疗得当，还是十之六七能够起到很好的改善作用的，取穴：命门，腰阳关，关元，气海，使肾气得养，可以从根本上改善高血压。

     除此之外，患者也应该重视精神方面的因素，包括积极乐观的生活态度，精神舒畅，少烦恼，节房事，清心寡欲，可以在很大程度上，提高针灸的疗效。

在高血压患者的饮食中，应少吃盐，高钠饮食可导致血压升高。患者应多补钾，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

高血压饮食

1、豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

2、食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。

3、绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

4、补镁：最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。

5、多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

6、多吃芹菜：长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。

7、多吃鱼：鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。

8、高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用。高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈的，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。

注意事项

一、运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

二、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

三、自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。