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导语：人体免疫力可以保护人们的身体，减少细菌及病菌的进入，所以免疫力高的人，身体也会更加健康。正因为如此，不少人希望能找到一些有效的方法来提升人体免疫力，减少患病的概率。 每个人的体质是不同的，有一些人的免疫力高，在生活中不容易患病，而另一些人的免疫力低下，所以身体经常出现这样或那样的小毛病。 其实有很多方法可以提高我们的免疫力，平时可以通过锻炼的方式将体内的 毒素排出，同时还能起到的提升代谢能力效果。此外，食疗也是提高免疫力的好方法，所以，我们在饮食上追求的不是数量，更不能养成偏食的习惯，一定要均衡，这样才能保证人体获得的营养是全面的。 建议：提高免疫力，可多吃这5种食物 当然，有时候人或许不知道哪些食物对提高免疫力有好处，所以下面就为大家介绍一些有利于免疫力提高的食物，也是大家最为常见的食物。 1、鱼 鱼肉鲜嫩，不管是红烧、清蒸、煮汤，都能感受到这种食材的美味。多数人是比较喜欢吃鱼的，对于有“三高”的人来说，鱼肉可以成为最佳的肉食选择。不光如此，鱼肉中还含有易被吸收转化为人体所需要的营养物质，可以改善人体的免疫状况。 2、香菇 提到香菇，人们首先想到的是它的味道非常鲜美，不管是与其他食材一起炖汤还是煎炒，都能让整道菜提味不少。另外，香菇的营养价值也是不能被低估的，尤其是它含有的营养物质能极大地提高免疫力，在一定程度上能保护人体免受病菌的入侵，提高抗病能力。 3、苹果 苹果中最不缺乏的就是维生素，这些物质是帮助人们清理肠道的“好帮手”，吃苹果不仅能帮助人们减肥，还能提高自身免疫力，让身体更有活力，更加健康。 4、牛肉 与猪肉相比，牛肉多为红肉，也就是瘦肉居多，所以牛肉几乎。牛肉中含有的等物质在维持身体机能运转的时候，也发挥了非常重要的作用，特别是缺铁性贫血的人，平日里可以通过吃牛肉来补补身体。 5、胡萝卜 胡萝卜是一种蔬菜，其的含量原本就不少，此外，胡萝卜中还含有一种其他蔬菜少有的物质。这种物质进入人体可以促进肠胃分泌物的产生，能较快地将食物转化为人们所需要的营养物质。 结语：不是只有以上提到的食物才可以提高人体免疫力，其实人体的免疫力低下主要是因为缺少一些必要的营养物质而引起的，所以平时我们一定要合理地摄取营养物质，及时为身体补充各种营养。 |
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