发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
臂力棒
双腿齐肩站立,两手各握臂力器的两端,平举向前。
双手向内用力,向上弯曲臂力器,两臂向胸前靠拢。
双腿齐肩站立,双手托举臂力棒,手心朝上;双手向内用力,向下弯曲臂力器,两臂向胸前靠拢;最初这样使用会省力很多。
使用臂力器进行端丽,注意量力而行,不追求数量的多少,自己尽量把每一个按照提示做到标准,这样才能实现锻炼效果。
开始使用的时候一定要注意量力而行,避免被臂力棒弹伤。
本页搜狗指南内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。
来自: 九州君子好人 > 《文件夹1》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
臂力器使用方法
臂力器使用方法臂力器使用方法小象10W次浏览2021.10.25臂力器是我们生活中进行训练比较长用到的辅助设备,那么如何正确的使用臂力器呢?...
想要塑造麒麟臂吗?别忘了还有臂力器!教你三种握法30天见效!
别忘了还有臂力器!臂力器是增强臂力的神器。接下来我们来说臂力器的常见训练方法。此种方法的具体操作如下:双手紧握臂力器,同时将其...
神一样的存在,超强臂力训练方法
神一样的存在,超强臂力训练方法男性健身宝典微信号:kuaijianshenba.为您分享男人健身的各类小知识:锻炼小技能、增肌方法、健美图片欣...
【详图细解】 臂力器锻炼方法
如果你想要练臂力最好的方法就是使用臂力器,可是臂力器又是什么东西?臂力器其实就是握力棒,如果你经常使用臂力器可以达到锻炼你的臂...
10大最佳臂力训练方法大比拼
10大最佳臂力训练方法大比拼。
绠绳功,传统武术中锻炼全身整力的实战功法
绠绳功,传统武术中锻炼全身整力的实战功法绠绳功、亦称抖绠绳。这种功法的练习,不但可增大臂力,更能练出全身整力。以上是双手左右抖绠绳,只有反复操练,其功才能逐渐上身,待其臂力增大,全身上下...
单杠臂力训练方法
单杠臂力训练方法。
一种简单有效锻炼抓力和臂力的方法
一种简单有效锻炼抓力和臂力的方法。这是在天下武技网上看到的一位网友发的贴子,介绍的练抓力和臂力的方法,非常简单有效,大家都可以...
千斤力功十二式(关注我后续更精彩)
第四式:接上式,双臂向两侧平举,肘微屈、握拳,拳伸与肩平齐,虎口向上,两拳各向左右伸出约30厘米,伸拳一次,握紧拳一次,共49次。第九式:接上式,拳收回,停于双肩的锁骨前,两肘尖与肩平,虎口向...
微信扫码,在手机上查看选中内容