发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
世卫组织建议准妈妈和新手妈妈多多活动,对母婴健康都有好处!
对于孕妇和产后女性,身体活动可以作为娱乐和休闲(如玩耍、游戏、运动或有计划的锻炼)、出行(如步行和骑自行车)、工作、家务的一部分,在日常工作、教育、家庭和社区环境中来进行。
在任何情况下,大家都应向医生咨询,根据具体健康状况,在孕期和孕后进行适量有益健康的身体活动。
世卫组织建议所有没有健康风险的孕妇和产后女性,在咨询过医生后开展身体活动,并
来自: zjshzq > 《生育》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
运动也分高、中、低强度?世卫组织的推荐你看懂了吗?
以0-10来衡量个人身体活动的能力,达到中等强度的身体活动(如快走、跳舞)通常需要付出5-6的能力,对于高强度身体活动(如快跑、快速骑...
世卫建议成人每周至少150分钟中等到剧烈有氧活动
世卫建议成人每周至少150分钟中等到剧烈有氧活动【世卫建议成人每周至少150分钟中等到剧烈有氧活动】全球1/4成年人活动量不达标世卫组织统计数据显示,全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标。世卫...
原来世卫组织推荐的成人每日运动量是这么多……你的运动量达标了吗?
你的运动量达标了吗?原来世卫组织推荐的成人每日运动量是这么多……世卫组织统计数据显示,全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标...
新年的友情提醒,看看“阳康”后该如何恢复运动?
之前跟大家简单聊了聊小编个人的康复经验,这篇就来说说小编参照世卫组织近期发布的《康复指导手册:COVID-19相关疾病的自我管理》整理...
药师科普|关于锻炼——准妈妈必须要知道的几个问题
2、每次运动/身体活动时,应注意以下事项:●强度(轻度、中度、剧烈)●频率(每周几次)●持续时间(每次几分钟)并明确以下问题:●可参与/...
想要抗癌防癌,一定要做好这件事
《世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南》中曾明确指出:对癌症患者来说,身体活动可以改善全因死亡率、肿瘤特异性死亡率、肿瘤复发或...
“每天跑步5公里都是过度训练?那每天跑10公里、20公里的都是在吹牛咯?”
>> 第一个阶段主要反应有:· 压力增加,身体酸痛,疲劳· 睡眠质量不高· 静息心率提高· 心率变异性异常如果在...
世卫组织最新指南:运动多久才能抵消久坐风险?不同人群怎么运动?
对于18-64岁成人,包括所有身体活动在内,建议每周进行150-300分钟的中等强度活动,或至少75-100分钟的高强度活动,或中等强度活动和高...
为了健康,世卫组织喊你做运动
65岁及以上年龄组“为增进心肺、肌肉、骨骼和功能性的健康, 减少慢性非传染性疾病、抑郁症和认知功能下降等风险, 建议如下:1. 老年人应每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动, 或每周至少75分钟高...
微信扫码,在手机上查看选中内容