健身就像捅破一层窗户纸，可对多数人终生都是铜墙铁壁！牢记这三点，让你从此事半功倍 ！

今天

“民族之体质日趋轻细，此甚可忧之现象也”，此句出自毛泽东1917年所写《体育之研究》一文。当下读之，亦足以警醒国人。

当代社会，人们的劳动、生活及工作方式发生了巨大的改变，加之日趋激烈的竞争，国人的慢性病与心理疾病增多，且有年轻化的趋势。

政府也将人民的身心健康放到了国家战略的高度，在此背景下，得明健身便应运而生了，它有着三大特点：

经脉健身

经脉健身是着眼于锻炼经脉的健身方式。经络系统是生命能量运行的通道，经脉是经络系统的主干，内属脏腑，外连四肢，它包括十二经脉和奇经八脉。

经脉是否通顺、是否具有活性，这直接关系到人的健康状况，经脉的通顺性和活性决定了生命的活力。

经脉健身就是着眼于锻炼经脉的通顺性和活性，并结合现代人生活工作特点而创立的一种独特的东方健身方式，它是得明健身依据中国传统医学理论提出的重要理论概念。

身心同健

身心同健是得明健身提出的重要健身概念。所谓身心同健，即着眼于身体与心理的共同健康。传统中医认为，身心一元，身体状态与心理活动和情绪相互影响，身体的不调会直接导致心理的不调，反之亦然，心理的不调也会直接导致身体的不调。

人们平时产生的压抑、悲观、失落、易紧张，易发怒等负面情绪，此类情绪过多，则会损害身体。与此同时，这些情绪的产生除了与自己的心理有直接关系，也有可能是身体不调进而影响心理而导致的。

在健身过程中，打开经脉、开阔心胸，这可以使我们的情绪得以有效的疏解，心情也会变好。同时，良好的心情又会改善我们的身体状态。

生活即健身

即在日常生活中随时随地可以健身。得明健身开创性地提出了将健身动作完全融入生活中的理念，将健身贯彻到生活工作的点点滴滴中，动作简单易学，不受场地和时间限制，在各种场合利用碎片化的时间健身，使健身时间大大提高，健身效果显著增强。

生活即健身的理念极大方便了忙碌的现代人获得健身的机会。生活即健身还有一层意思，就是人只要生活就要健身，只有不停的健身，活到老，健身到老，才能一直保持好身材、好心情、好身体，使自己始终处在一种昂扬向上的状态中，“不知老之将至”，活出自己精彩的人生！

健身方式多种多样，
掌握了方法才能事半功倍，

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