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身边总是围绕着很多“老烟枪”，他们明知吸烟有害健康，甚至还会危及生命。但是压力较大，或者是无聊烦闷时，依旧会随手掏出香烟，好像这个习惯怎么也改不掉。当然，随着养生概念的根深蒂固，已经有很多人走在戒烟路上。这不仅仅是对自己负责，也是对身边“享受”二手烟的人负责。 只是，除了吸烟外，还有很多行为正在影响健康，甚至比吸烟的危害更大。可悲的是，这些生活中常见的事情，很多人都在做。为了健康着想，希望所有人都能“行动”起来，远离这些危害健康的行为。 想要身体健康，这些行为“有则改之，无则加勉”1、沉迷电子产品 有太多的人，不管是白天还是黑夜，经常沉迷在手机及各种电子产品中不能自拔。明明已经到了睡觉时间，却还是抱着手机玩不停，严重的影响了生活作息和时间。或许沉迷在电子产品中精神是快乐的，但是身体绝对是憔悴不堪的。 因为每个人的体力是有限的，长期的煎熬会让人“油尽灯枯”，最终使身体处于虚弱的状态。一旦生病，就会特别严重，即便是简单的小感冒，也可能很长时间无法痊愈。 2、喜欢烧烤油炸食物 年轻人的世界，总是充斥着各种烧烤和油炸食物，尤其是以肉类为主。确实，这些食物的口感很棒，但是经过高温炸制后，它的健康令人堪忧。尤其是外面购买的油炸食物，很难确保它的卫生过关。 若是长期吃高油脂和脂肪的食物，很可能给人的肠胃增压，甚至出现各种疾病。最明显的就是体重，短时间内会“蹭蹭”往上涨。 3、脾气易爆易怒 可能是生活节奏太快的缘故，很多人都处于“水深火热”的煎熬中，每天都是亚历山大。最初还能自我安慰，但是到了后来，这些坏情绪就难以控制。于是情绪就会变得特别糟糕，动不动就生气。 若是经常被负能量包围的话，其实对健康的威胁很大。长期处于易烦易怒中，会诱发很多疾病，尤其是心理方面。对于女性来说，还会使皮肤状态变差，整个人看起来苍老很多。 4、各种“葛优躺” 要是有机会躺着，相信大多数人都不会坐着，从沙发到卧室，一刻也没有闲着。尤其是每餐饭后，习惯性的躺在沙发上刷手机，想想都觉得惬意。可这样的生活习惯，对健康而言却不是好事。 因为饭后躺着会影响消化，除了身体会逐渐发胖之外，还会诱发三高疾病。说真的，饭后躺着远比吸烟更可怕。 相信这些不健康的生活方式，很多人都在做，而且不分年龄。不管怎样，都要试着开始锻炼，将这些不好的生活习惯改掉。晚饭过后，可以选择走出家门散步，通过运动锻炼身体。同时，也要找到感兴趣的事情，努力将坏情绪释放。 |
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