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作者：杨笑梅 
父亲的养生意识应该是从上个世纪九十年代就开始有了，近三十年的养生经验通过不断地总结和完善也已经上升成“理论”了。父亲年轻时因生活不规律，饥一顿饱一餐的，久而久之便患下了严重的胃病，慢性胃炎、十二指胃溃疡、胃幽门梗阻等疾困扰了他很多年。那时，国家刚解放，中华民族百废待兴，人民生活水平也只停留在解决温饱的问题上，患了病只有在疼痛难忍时才用点土方子，没有条件上医院治疗，基本上是靠时间慢慢痊愈，更没有如何养生这一概念了。直到上世纪八十年代，国家工农业发展达到了一个非常好的态势，从吃饱到营养、风味，人们的生活水平逐渐得到了改善。但父亲由于静多动少的工作性质，除了老胃病外，腰肌劳损、腰椎间盘突出、冠心病等又找上了他。记得那时的父亲，身上长期绑着一根我母亲缝制的又硬又厚的棉腰带，出门拄一根拐杖，才五十多岁，便是一幅饱经风霜、老态龙钟的小老头形象。九八年，一次偶然的机会，他看到了一册“健康忠告”的宣传小册子，里面的一种说法激起了父亲浓厚的兴趣，大概意思是每个人一天要保证3升水。其理论依据是：喝水可以净化身体，帮助体内毒素的排出，可以稀释血液浓度，降低血压，还可以通过大量排尿达到排除结石的目的。于是父亲不但自己每天坚持喝3升水，而且号召我们全家人都要喝大量水。这个一天喝3升水的习惯一直延续到现在，不过说来也怪，近三十年来，父亲还真没有患过结石病，前列腺似乎也好多了，夜间小便次数从以前四五次减少到一次了。所以父亲坚信喝大量水能改善前列腺炎的症状，但这是不是一天3升水的作用，应该有待考证。2000年后我国的国民经济飞速发展，人民生活总体达到了小康水平，生活富裕了，健康意识也越来越强。父亲也不例外，开始注重保健养生了，各种保健药物常备左右，每天三次唯恐漏吃，其方法也颇有讲究：先是收集用完的小药瓶，分别贴上早中晚几个字（说是避免漏吃），摆成3排，然后把每种药物（至少5～6种），按照早中晚的用药类分别放至小瓶内，坚持按时服用，从不间断。尽管父亲对保健类药物深信不疑，虽没患大病，但小病还是不断，隔三差五要去医院，一年至少做两次胃镜，差不多每季要住院一次，原来有的慢性病从未离过身，各种老年性疾病还不约而至。母亲离世后，父亲开始和我们一起生活。那时我也退休了，有时间照顾父亲了，父亲的胃不好，我们就常做比较稠的稀饭或糍粑饭吃，加之我们的生活习惯是早餐比较讲究，晚餐比较随意，没想到父亲对我们的生活习惯很是适应。上午爬山散步，锻炼身体，下午读书看报，吸取精神食粮，并坚持早睡早起，生活很是规律，一段时间后，他的胃没有出现疼痛的现象了，一年、两年……父亲每年两次的胃镜检查中断了，棉腰带也去掉了，手杖也只是在爬山时省力用，医院也不去光顾了。由此父亲得出了一条经验，这就是：胃不是靠治而是靠养，胃呵护好了，自然其它毛病也会逃之夭夭了。就这样父亲悠闲踏实地过了五年。2016年，父亲的视力开始模糊了，先是右眼，后是左眼。岳阳的爱尔眼科、中医院二医院的眼科都分别求治过，诊断结果：眼底神经出了问题，也就是常说的青光眼。先后在三家医院住院治疗无果后，我们去长沙联系进行手术诊治，虽然长沙的主治医生承诺会保留现有的光明，结果手术一段时间后，双目彻底失明，父亲的日子只能在黑暗中度过。父亲是一个开朗且充满正能量的老人，虽然失去了光明，但他的精神并没有因此而消沉，他选择了恬淡、从容地面对这一身体变故，并且用积极良好的心态来享受生命中的阳光与温暖，他的这种豁达的人生态度，确实是一种我们都难以达到的心灵境界。失明后的父亲，没有我们的陪伴就不能随意外出了，但他有自己的充实生活的方式，心算各种原来算过的数学题，默诵《论语》《诗经》中有教育意义的经典句子，回忆各种有趣、有意义并值得借鉴的人和事，并在我们得闲时向我们讲述。老人常念叨的一句话是：虽然我眼睛看不见了，但心明着呢，仍可为教育后代、传递精神文明做贡献。同时，老人家一直怀揣一种坚定的信念，相信在不久的将来可重获光明。在我哥哥的影响下（我哥哥自学了中医穴位按摩理论知识），父亲开始坚持按摩相应的穴位，并将我哥哥所掌握的知识进行发挥和延伸，再结合自身器官的变化加以总结。从此，但凡有客人来家里，他都会把他的养生经验不厌其烦地、毫无保留地传达给对方，总希望用自己认为有益的知识去造福所有他认识或不认识的人。5、做三事：慢走路、多动脑、热水泡脚，简称“走运脚”。关于这个“理论”，父亲是这么解释的：“饮三品”中，酸奶因是牛奶发酵而成的，营养丰富，特别适合老年人，容易吸收，可以达到补钙补磷、润肠通便的效果。进餐时喝两口小酒，可刺激胃并加速胃的蠕动，还可加快血液循环，起到活血通络的作用。至于喝汤的习惯，他常挂在嘴边的一句话是：“饭前喝口汤，不用进药房”，喝汤的益处也就不言而喻了。 “食三物”容易理解，只要每天保证摄入量，其作用显而易见，就不赘述了。“配三样”，言下之意就是大米、面制品不当主食，适当的碳水化合物，再搭配一个含有高蛋白的鸡蛋，一天的能量也就差不多了。“按三点”，按中医的理论，头部有很多穴位，多条静脉均上行于头部，通过按摩可以疏通经络、调和气血，缓解脑部血栓的形成，对减轻耳鸣、失眠的症状也有一定作用。父亲还得出一个结论，说是经常刺激头部穴位，还可去除头部风湿，甚至体内湿气。每天搓揉面部、按摩胸肋骨也是父亲必做的功课，他认为自己脸色红润、老年斑少，就是坚持搓揉面部带来的效果。至于胸肋骨的按摩，除了具有舒经通络、镇静安神的作用外，父亲认为还可以助进骨髓的造血功能，防止各种疾病的入侵。“做三事”，因为老年人腿脚不灵便，慢走是最合适的运动方式，脚板上有很多穴位，父亲把慢走称之为脚板按摩运动。多动脑想问题，可促进脑细胞的活跃程度，减少患老年痴呆症的机率。睡前热水泡脚是父亲最热衷的养生项目，父亲说，脚板就像一个储备能量的大电池，泡脚就是给电池充电。每次泡完脚，整个晚上脚板都是热乎乎的，其热量可传遍全身，充当了人的第二心脏的角色。近几年，父亲一直遵循着他的养生理论，脸上的老年斑、皱纹很少，思维也相当清晰，看上去精、气、神十足。医院没住过了，保健药品也尘封了，除了视力和听力外，体检的各项指标基本正常。至于“理论”是否经得起实践的检验，这是一个仁者见仁，智者见智的问题，不过父亲今年95岁了，依旧有这么好的精神状态，健康长寿就是硬道理。
作者简介 杨笑梅，自动化仪表工程师、从事设备能源计量管理技术工作近30年。从企业退休后，依然热爱生活，乐观向上，勤奋务实，信守承诺。喜欢用文字记录生活中的趣事。 图片：作者 
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