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武林中流传着这样一个说法，“太极腰，八卦步，形意拳”，大概意思就是说，太极拳非常重视腰部的运转，八卦掌比较重视步法的灵活，形意拳则偏向以手为主攻方向。 可见三大内家拳的特色，太极拳首重用腰，所有的动作都是用腰来完成，人们所说的太极操与太极拳的主要区别就在于此。 众所周知，太极拳的所有动作都要划圆，划弧，一个大西瓜切两半，你一半我一半，尽管这是句玩笑话，这也说明太极拳的基本运动规律就是划圆。 可是这个圆应该怎么来划，用哪来划，不见的所有人都知道了。太极拳的这个圆主要用腰来划，通过腰来带动四肢百骸来进行螺旋旋转式的圆运动，所有的动作必须由腰先发动，然后四肢百骸跟着一起动，所谓一动无有不动，一静无有不静。 就像一辆汽车，腰就相当于发动机，四肢就相当于车轱辘，发动机一动，车轱辘才能动，不能说发动机还没起火，车轱辘就跑了。这就是太极拳论所讲的“主宰于腰”。 很多人打了很多年太极拳都没有腰，只是在胳膊腿上动，没有动腰，这个就是太极操，不是太极拳。有些人知道想着去用腰，可是老是不得要领，不知如何用上腰，欲避此病，俺教给大家一个方法，练拳时，不要用手，把手背起来，就用腰和腿来盘拳，实在不行可以把手捆起来，这样就比较容易体会用腰了，大家不妨试一试！ |
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