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阅客资讯 2021/06/19 11:55 在生活中，有许多爱美的女生经常性减肥，在减肥的过程中会采用节食的方式，这样就会给身体带来其他的营养，造成营养不良，从而产生贫血的情况，贫血在生活中是一个很常见的症状，不过一定要高度重视，因为贫血也会给身体带来严重的后果，吃一些补血的食物，能够起到缓解的作用，这次小馋猫为大家带来一道补血食材，一起来详细看看。最补铁的食物是它，一周吃2次，营养极高，气血双倍，肤色越来越红润。  生活中补血的食物很多，小馋猫介绍的是花生芽，在生活中很常见，经常吃的话对人体有极大的好处，花生芽的吃法也比较多，我最喜欢用五花肉和花生芽一起炒，色香味俱全，而且做法特别简单，几分钟就可以搞定，喜欢的人不妨来试一试。  我们做这道花生芽炒肉的时候，先把需要的原材料准备好，花生芽一把，五花肉适量，盐适量，鸡精少许，大蒜，食用油。 花生芽炒肉的详细做法：  1，首先，我们把需要的花生芽处理一下，放在清水内冲洗干净，沥水后，把花生芽放在盘中备用。 2，紧接着，把五花肉处理一下，切成肉丝放在盘中即可。  3，热锅内倒上适量的食用油，油温烧高后，把五花肉放入锅中快速翻炒，炒到变色后再把花生芽倒入锅中。 4，两种食材快速翻炒到断生，加上适量的调味料，炒到入味就可以关火了。  烹饪小技巧： 这道花生芽炒肉的做法，大家学会了吗？花生芽还是一道营养健康的美食，生活中遇到，千万不要错过，多吃能够起到补血补铁的作用，脸色变得越来越红润，而且能够让皮肤变得细腻有光泽，花生芽的热量很低，多吃的话不会长胖。  另外，花生芽中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，和五花肉一起炒，营养更加全面，荤素搭配，身体能够吸收更多的影响，贫血的人，千万不要错过这道菜，能够促进血液循环，而且排除肠道毒素，让身体变得更加健康。 |
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