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这个视频是剪辑了大学女子排球进行力量训练的过程。我认为是不错,可以借鉴的。关节稳定性训练,薄弱肌群的训练,全身大肌群的训练,速度力量训练,力量速度训练,防伤训练,动态平衡训练,神经肌肉控制训练,核心稳定性训练,单侧训练。
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来自: rwm1110 > 《北能体育》
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