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为了保持健康，应该远离爱喝酒这种不良行为。很多人对酒精依赖，却不知道饮酒量过多会影响健康，很多器官在酒精刺激下容易发生病变。因此，要保养好身体需避开不良行为，实在戒不了酒也要逐渐减少饮酒量，还要避开烈性酒，才能让身体受到的伤害减轻。另外，喝酒期间身体的变化要多留意，如果有某些不良症状，马上停止喝酒并及时调理。总是在喝完酒之后胃部产生疼痛感，说明身体扛不住。很多人胃粘膜受到损伤，局部炎症产生或者溃疡发展速度加快，是因为酒精刺激损伤胃部。经常一次性大量饮酒或者饮用烈性酒，酒精物质让胃粘膜变得脆弱，明显的感觉就是胃部疼痛，有部分人喝完酒还会恶心反胃，呕吐，这些都是胃部功能降低发出的警告，需要立即停止喝酒，避免酒精继续获取引发严重胃部疾病。喝酒过程中脸色变差，无法保持皮肤红润状态，也要引起重视。健康的人循环维持良好，气血供应充足，主要的特点就是脸部皮肤红润，会给人一种气色良好，健康的感觉。但是，长时间大量饮酒肝脏容易受到损伤，在代谢酒精的过程中产生有害物质，肝脏细胞受损变性，坏死，释放到血液中的胆红素多，会引发黄疸之后皮肤颜色变化，身体多个部位的皮肤都会萎黄。喝完酒之后肝区钝痛，隐痛，代表疾病入侵。健康的人肝脏不会产生不适感，说明没有肝脏肿大，肝包膜受牵拉等情况。但是，长时间有大量饮酒行为，酒精获取的量多，肝脏受到损伤可能会引发酒精肝，脂肪肝，而这些疾病不重视治疗，加上发病期间信号不明显，可能会不断发展而病情加重，肝脏细胞广泛性变性，坏死可能会逐渐纤维化引发肝硬化，肝硬化出现后肝脏肿大，周围的肝包膜被牵拉，主要的特点是肝区隐痛或者钝痛。喝酒的时候发现腹部总是有不良症状，也要引起重视，无论是腹泻还是腹胀都可能是肝脏病变。肝脏功能正常，身体分泌的胆汁充足，可以让身体正常消化，排泄出来的粪便为长条状，黄褐色。但是，部分人排出陶土样粪便，还经常拉肚子，是因为饮酒过多让肝脏受到损伤，出现了较严重的肝脏疾病，胆汁分泌不足通常会排便异常，消化不良，还可能会出现肝腹水而让腹部胀气感明显。上海同济医院的肝病主任陈闫涛表示，虽然少量饮酒对于身体健康也是会产生一定的损伤效应，但只要掌握正确的解酒方法，就能将酒水带给身体的损伤效应降至最小，在调理得当的情况下，甚至不会造成伤害后果的发生。肾脏没有问题比较健康的人，可以用香蕉来解酒，香蕉是非常有效的解酒药。这是因为酒精有脱水作用，喝过量的酒会消耗体内的钾。香蕉里面恰巧含有大量的钾，食用香蕉或其他含高钾量的食物可以补充钾与丢失的电解质，让人体各组织取得平衡，消减醉酒的不良状态饮酒过量欲恶心呕吐者，立即口服Vc片6～10片。Vc有助于清除血中的酒精。另外，B族维生素对于肝脏和血管保护也能发挥积极的调控作用，对于一些经常喝酒的人来讲，平时服用些B族维生素，可以减轻酒水对于上述器官的危害效应。
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