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新冠肺炎的出现，让人们再次注意到了提高免疫力，预防传染的问题。医学上所说的免疫力，所指的是人体免疫系统进行自我保护的一种身体能力，主要的作用之一就是身体抵抗病毒或者细菌的侵袭。一般而言免疫力低下都只会在短期内发生，例如劳累、睡眠少质量差、缺乏维生素、长久不运动、饮食不规律等都会导致免疫力低下。如果经常感冒，且精神萎靡、消化功能紊乱、食欲减退、睡眠障碍等情况，就表明免疫力出现了下降，必须得引起重视。 中医讲究阴阳平衡 中医讲正气存内，邪不可干，平常想要让正气存内要讲究平衡，中医学认为免疫力是调理出来的，不是补出来的，有虚才补，有火才泄，只有阴阳平衡才能让正气存内。根据每个人的身体调理身体，使身体阴阳平衡，正气内存，免疫力自然就提高了。 如何避免免疫力降低？ 中医学认为需要顺应四季变化，进行四时养生，人的生活作息需要与四季互相适应。春季晚睡早起；夏季晚睡早起；秋季早睡早起；冬季早睡晚起。 均衡饮食，饮食规律，每日保证身体有充足的能量和营养。再一个是每日需要适当的运动，运动能够促进血液循环，每日锻炼可以强身健体，提高免疫力，其实大多数小毛病就是身体长时间不运动导致的。 足浴，又称为泡脚，是日常养生保健的一个好方法，有活血化瘀、祛湿排毒、养心安神的功效，可以促进血液循环和新陈代谢。 艾灸是中医外治疗法之一，常常用于身体各部位疼痛，例如腰酸背痛，肩颈疼痛等。在特定穴位进行艾灸，和气血、调经络、养脏腑以达到提高身体免疫力的功效。 |
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