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先求展开，开什么？是架子姿势吗？ 先求展开求的是开关节，后求紧凑求的是节节贯穿。练太极是造九节鞭。一根钢管剁成九节，穿上钢丝就基本造成了。这就是节节松开，节节贯穿的道理。 不怕刚，不怕柔，就怕刚柔相济，九节鞭就是这样的兵器，也是太极拳练成的象征。 一寸长一寸强，一寸短一寸险。不怕长不怕短就怕伸缩自如。双截棍、三节棍就是这样的器械。开则为两节或三节，合则为一节。李小龙喜欢双截棍就是这个原因。我那个单腿站着仨人推不动的哥们儿，我爱人的中学同学，练李经梧拳的，上大学学拳，出门就常常随身在衣服里面掖着双截棍，上世纪八九十年代社会也乱。 刚柔相济，开合自如，这就是太极拳要练成的功夫的一部分。 怎样做到？ 最近，练完拳，张姐他们常常等着我给他们指点。他们刚学拳一年半载，步子开的很大，收步时实腿拉着虚腿走，拖地似的。我说，这样不行啊，步子大没问题，先求展开后求紧凑吗！但是，开的不是步子，是胯，你开步的同时，把两胯也尽可能张开，收步时就省劲儿了，为什么呢？因为两腿与两胯的距离拉近了。这样打拳，同时腰和胯也就拉开了。 人身上活动最少，最难拉来的就是上身，包括腰——胯——脊——背这四节。手脚胳膊腿常用常活动，不用练也灵活。练太极主要开的是腰胯脊背这四节。这四节尽可能拉开，均匀的拉开。收步时，一节一节再象拉皮条似的拉回来，是不是就省劲，就轻灵啊？张姐一试，乐开了花！ 再说上边，双臂尽可能展开，主要开的也不是双臂，有的同志说了，是开肩！嘴快了不是！悟性好的拳友不说话，露出会心的微笑，对了，是开脊背，脊和背，脊——背。对了，这就对了！当然，开胯有利于开腰，开肩、含胸拔背，有利于开脊背。 下开腰胯，下开脊背，收式时腰为主宰，节节贯穿的缩回来，伸缩自如，即轻松，又灵活，那就叫轻灵！当然，注意！在里面不在外面。别拉肌肉别抽了筋儿，循序渐进，看把您拉伤了！ 你看下面那三只猫，开的是什么？缩的是什么！人得向动物学习！太极不仅仅是迈步如猫行吧！ 腰胯脊背开了，五脏六腑是不是也松快啊！不断的开合开合，结合内在的意气摩荡，五脏六腑是不是也得到了内在的涵养和按摩？这就是开腰胯脊背的健身价值。对太极拳说三道四的、练西洋式健身的是不是可以闭嘴了！ 网上有的同志要价，开胯多少多少钱，开肩多少多少钱，我把太极拳的核心机密之一——开腰胯脊背全说出来了，怕是砸了某些同志的饭碗了吧！行业大忌——无偿奉献，我不以教拳为生，不求大家打赏，只求业内人士别怨恨，原谅在下，原谅了！😪😓 声明:人无信不立 一些朋友想看视频才信。对于不信的人，当面体验也没用，神站在你面前也得当面错过！何况看视频。但对于信的人，心有灵犀一点通，一句话就够了。太极拳常说“在里面不在外面。”怎么看？都被视频耽误了，还要看视频！我头像下面那副对联，有些人能看懂一二。我每年暑假到山东威海荣成的石岛桃花源度假村闭关休养一段时间，朋友的房子。每自比桃花岛主东邪黄药师，欲栽大木柱长天。但，大匠中道而立愿者从之！有缘千里来相会，无缘对面不相识。在对太极拳怀疑成风的今天，也难怪有些人不信。我自信我的，我自修炼我的，写，也是30年火山自我喷发。敬请不信者勿扰！    |
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