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昨天有位朋友问我，说他是颈椎病耳鸣，不知道该怎么治疗 他自己也分不清，有时候是脑袋嗡嗡响，有时候又是耳朵 反正就是不舒服，他想早点告别这种状态，针对于脑鸣耳鸣，这一块的治疗是比较长时间的 当然还有一个是要判断你的脑鸣耳鸣，有没有器质性的问题 比如说是神经性的耳鸣，还是大脑的神经损伤，这些导致的，如果是这种问题的话，效果说实话并不好 当然，你依然可以用基础的方法进行治疗，如果你想让你的脑鸣耳鸣改善 那么你需要从以下几个方面去做 第一，调节你的饮食 饮食是非常重要的，因为如果你的饮食出现问题，那么是很容易让你的大脑神经出现问题 也就是你们常说的发炎或者发火，就是你的神经不能激惹你的神经 这里最常见的麸质类食物，比如小麦面粉、奶制品，这是最容易的，所以你要减少这类食物 如果你不能做到，即使你的药物，或者你的训练方法很OK，依然是没办法彻底改善的 第二、改善你的睡眠质量 睡眠是大脑恢复的核心，当你存在耳鸣脑鸣的时候，充足的睡眠是基础 如果你经常的熬夜，每天晚上都很晚睡，那么是很难有好的效果 昨天就有一位颈椎头晕的朋友，她去医院看，医生就给她开了一些中成药 吃了之后，就感觉胃不舒服，后面问我锻炼方法，我先问了她一个睡眠的情况 才知道她每晚都是12点多才睡觉，其实这种最好的办法，先把你的睡眠调节好 否则头晕，耳鸣脑鸣都是很难好转的，严重的睡眠问题是可以配合药物的 你可以补充一些植物硒，以及配合交感神经的4个锻炼一起做 第三、补充营养物质 这里的营养物质，多数来自于水果，但是水果的时间一般是建议两餐之间 水果一定不要餐前或者饭后吃，这种会增加你肝脏的负担，也是极容易造成你的疲劳 这样的话，你的脑鸣耳鸣，就更加容易复发 你还可以补充一些还原剂谷胱甘肽，预防大脑的退化，有利于你的大脑的康复 第四、做最基础的训练 因为如果你是脑鸣，那么你的训练应该是在大脑神经中心，如果你是耳鸣你的训练要包括有前庭的训练 这里主要要的训练是眼球相关的，如追踪训练、内聚训练这些最基础的 这个训练是长期去坚持的，而且你需要每天都做 第五、配合声音的习服治疗 习服治疗，是治疗耳鸣脑鸣的核心，也就是针对于脑鸣耳鸣，你需要长期的习惯和服从它 比如你做声音的训练，这些你可以长期听，刚开始可以小一点，到后面逐渐的增加音量 你自己可以做的就是增加局部的供血，比如颅骨的松解，这是很基础的治疗 你治疗的时间越久，你的治疗效果越明显 这些基础的耳鸣脑鸣方法，你是否用到呢？ |
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