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梅雨刚“下线”，高温就迫不及待开始“接棒”。6月一到，全国各地先后进入“烧烤模式”，坐着不动都能大汗淋漓。 如果用一句话来形容现在的气温，大概就是：站着像生煎，走着像油炸，在床上是红烧，下床后是清蒸，行走的五花肉……加点孜然就可以摆摊，成为这条街上最“入味”的仔了！ 热到怀疑人生的天气，心脑血管问题也在伺机而动，像一颗“不定时炸弹”，令人防不胜防。
气温超32°C，小心热出“中风” 中风作为中老年人常见的脑血管病，它在一年中有两个发病高峰期，一个是0℃以下的严冬，另一个是32℃以上的盛夏。 很多人认为，寒冷季节才是中风的高发季节，夏季一般不会发生中风。其实不然，在高温天气里，人体大量排汗、体内水分流失，会使血液的黏稠度增高、影响脑部供血，同样也容易诱发中风。 有研究表明，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加，这一现象被称为“热中风”。
“热中风”，大多属于缺血性脑卒中，主要跟下面几个原因有关： 01 血液粘稠度增高 高温天气下，人体每天要排出1000毫升甚至更多的汗水。体内的水分通过汗液大量蒸发后，如果未能及时补充水分，会让血液变得黏稠，进而诱发中风。 02 血流速度慢 中老年人的体温调节功能较差，热量不易散发。当气温上升到32℃以上，相对湿度在70%~80%时，体温调节主要依靠汗液蒸发和血管扩张。 这时，中老年人，尤其是患高血压、心脏病等慢性疾病的人，血流速度减慢，血液循环负荷过重，容易引起中风。 03 流向大脑的血液减少 天气炎热时，血流会向外周皮肤分配，大脑血流量减少，易引起缺血，患心脑血管疾病的人更易发生脑缺血。 04 心情烦躁 高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，引起血压波动，容易诱发中风。
3个前兆，早发现能救命 中风的发生并非完全无声无息。其实在这之前，它可能已经给身体发出了“求救信号”，只是没有引起大家的重视。 如何快速正确辨别中风呢？ 中风120
若有上述任何一种突发症状出现，旁人就应快速拨打120急救电话。
做好4件事，给你的血管“消消暑” 炎热的夏季，温度高、湿度大，空气含氧量降低，对心脑血管不太友好。不妨做好这4件事，给血管“降温消暑”。 01 饮食要清淡 天气热会导致人的食欲下降，但最好坚持清淡的饮食。吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。 建议： 饮食要清淡，以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，同时适量补充瘦肉、鱼类等，保证蛋白质摄入。 血管不好的人尤其要注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。 02 晨练不宜过早 夏季天亮得早，但晨练过早有可能带来致命风险。早上6点~上午10点，被称为心脑血管病的“魔鬼时间”，很多心脑血管病在这个时段发作。 这是因为晨起后，人体处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，人体血液黏稠度上升，活动量突然加大会给心肺造成负担，增加发病风险。 建议： 炎热的夏季，不妨将锻炼时间改到晚饭后。同时减少不必要的外出，尤其是温度高、湿度大、人多的地方。 有晨练习惯的人，可根据自己的身体情况，选择散步、太极拳、打羽毛球等中低强度运动。 03 动作不宜过猛 临床统计发现，近半数中风都与颈动脉狭窄有关。动作过猛，容易导致颈动脉内不稳定的斑块脱落，堵在脑血管中就会引发中风。 建议： 颈动脉狭窄或有斑块的人，应避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、突然起床等。 运动前充分热身，转身或回头时动作慢一点，血压不稳的人尤其要小心。 |
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