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◆ ◆ ◆  诗词天地 致力于向全世界传播中国优秀传统文化！1000万用户选择的诗词文化交流平台，每天早上六点，读诗、写诗、交友尽在诗词天地！ 161篇原创内容 Official Account     相比之下，中老年群体子女成家，自己退休，无债一身轻。本该是无忧无虑，享清福的时候，但谁说中老年人就没有压力呢？ 诗词君给大家看下面这张图片。这是一张静止的图片，如果你看到图片有在动，说明你的生活压力大，内心情绪不稳定，容易波动。  有诗友说：“我觉得自己没什么压力，为什么看到这张图片还是会动呢？”其实，我们生活中有很多不易察觉的压力，正在无形中影响着你的生活，跟诗词君一起来看看吧！ 中老年人的压力来源于什么呢？
我们处在社会，就离不开与人打交道。中老年诗友们通常有着很强的合作意识，为人真诚和善，想和周围的人好好相处。如果和身边的人出现了问题，就会让你产生压力。
我们走过了半生，思想成熟，有追求有目标。余生，只有做自己想做的事情，过自己想要的生活，才会觉得最幸福。如果身边有人总是把一些思想或意识强加于你，就会让你产生压力。  爱国学爱生活 弘扬优秀传统，传承文化经典；享受国学，热爱生活。 3篇原创内容 Official Account
生活中有很多无法预测的未来状况，中老年诗友具有很强的安定意识，因此，让我们吃不准的事情越来越多，就会在不知不觉中积累压力，更容易破坏身心平衡。
面对任何事情，中老年诗友们都喜欢轻装上阵，不想被任何东西所束缚，希望过简单的生活。可是子女的束缚、世俗的束缚，真的是太多了。这也不能做，那也不能做，久而久之，压力也就产生了。  中老年人应该如何缓解压力呢？ 诗词君送给大家七个“减压方”。
开怀大笑能让人心情变好，缓解缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。别太在意他人的眼光，活出自己才是余生的真谛。
睡眠不足，不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张，有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。 当你感到烦躁不安时，试着制定一个7—9小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
冥想能放松身心。科学家发现，冥想可以增加大脑内一种物质，这种物质可以让体内压力减少。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。  身心俱乏的时候，不妨多试试冥想吧！冥想可以帮助我们更理性地思考问题，偶尔发呆冥想是一种正常的心理调节，有利于健康，尤其对大脑来说，是很好的休息。
美国卡耐基梅隆大学研究发现，压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有助于缓解压力。这种做法有利于提高心理“正能量”，暂时远离负面情绪，进而缓解心理压力。 大胆去做自己喜欢的事，尽情地玩起来！跟小孩子或动物在一起，让自己的大脑放松放松，让这些无忧无虑的小朋友带动你一起玩儿吧！
焦虑会让我们的身体乱作一团，胃口也会跟着改变。吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素的食物，搭配健康的谷类食物。
常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后，摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激之情，能让生活处处都是美好！  点击上方关注【诗词天地视频号】
美国一项新研究发现，吃开心果有助于缓解压力。开心果是名副其实的“开心果”，不仅可以吃开心果，我们也可以做别人的“开心果”，释放压力，生活很简单！ 诗词君给大家看这幅迷宫图。诗友们试着走迷宫，从出口位置看你退休后适合做什么？  终点A的人：适合写作投稿，说不定能有新成就哦。 终点B的人：适合去老年大学，学习书法绘画之类的。 终点C的人：适合再次就业，担任咨询、顾问等职位。 终点D的人：适合抚养教育孙辈，因为你本身就有教师的潜质。 终点E的人：适合学习跳舞，因为你很活跃，喜欢丰富多彩的生活。 追求想要的人生， 任何时候都不晚！ 不要给自己那么大压力， 唯有不负自己，不忘初心， 才能轻装上阵！ 加油！诗友！愿你余生： 活出精彩，绽放光芒！ 愿你乘风破浪，一帆风顺！ *作者：诗词君，本文首发诗词天地（shicitiandi）,转载请注明来源。 |
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