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相信很多家长朋友对于孩子的身体健康和饮食均衡方面都是非常重视的。但是相信很多家长朋友并不是真的很了解这很多细节问题。更多可能也是自认为这样给孩子吃有营养，事实上并没有理论依据。接下来就和富硒姐姐了解一下到底应该怎样关心孩子的饮食问题吧！ 通常我们对于饮食的种类，尽量搭配多一些，米饭馒头面条等最好经常给孩子换一换，可以搭配一些杂粮粗粮或者其他全谷物食物，对于肉蛋鱼类的食物摄入一定要适量，切不可暴饮暴食，对于蛋白质的选择可以多选鱼类和禽类，骑士才是肉类中的瘦畜肉，同时每天还要吃新鲜的花果蔬菜，每天摄入的蔬菜不得低于300~500克，深色蔬菜优先，而新鲜的水果，也要在300克左右，这样可以补充孩子们所需的维生素，对于牛奶或者奶制品每天可以摄入大概300克左右，可以经常吃一些豆制品或者菌藻类食品。 对于我们的孩子而言，身体健康绝对是排在首位的，不要总是将孩子处于放养状态，多关心照顾他们一下，少吃些外卖，多给孩子们做些可口的饭菜，有的时候他们并不是想要多么好的礼物，可能只是父母们的陪伴，照顾孩子虽然不轻松，但这也是家长们的职责和义务，给孩子们一个健康快乐的童年，我们的家庭就会变得更加的和睦美满。 |
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