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7天减肥食谱 家常菜瘦身计划！让你轻轻松松瘦10斤！！

 梅子0321 2021-06-22
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周日：休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等 饮食

建议游泳1～2小时

今日饮食：起床后1杯水

早餐：燕麦粥一碗

中餐：蔬菜粥(比例3:7)

下午茶：苹果一个

晚餐：蔬菜汤

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