赵丽颖成功减肥蜕变之路，90斤的她是这样吃出来的！

小骨赵丽颖竟然只有90斤！

赵丽颖

赵丽颖早年在《佳期如梦》里的造型，完全是赵丽颖Plus。

赵丽颖

赵丽颖这么窈窕是怎么保持的呢？下面这些瘦身餐也许能帮助大家。

周一瘦身食谱：

健康饮食

早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

周二瘦身食谱：

健康饮食

早餐：果仁燕麦粥、酸奶水果沙拉。

午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。

晚餐：蔬菜蛋炒饭、蔬菜汤。

周三瘦身食谱：

健康饮食

早餐：蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。

午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。

晚餐：一份蔬菜清汤火锅。

周四瘦身食谱：

健康饮食

早餐：清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、梨。

午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

周五瘦身食谱：

健康饮食

早餐：馒头夹鸡蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

午餐：素馅水饺、淋酱豆干。

晚餐：蒸鸡腿、胚芽米饭、丝瓜发菜瘦身汤。

周六瘦身食谱：

健康饮食

早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。

午餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。

晚餐：炒河粉、牛蒡萝卜汤。

周日瘦身食谱：

健康饮食

早餐：海鲜粥、石榴一个。

午餐：清水煮高丽菜、葱油鸡、紫菜汤。

晚餐：蔬菜披萨、番茄蘑菇汤。

以上食谱仅供参考，减肥饮食要讲究营养搭配。

每天食用的食物都要不一样，与其拼命纠结减肥后管不住嘴，不如干脆换个角度考虑问题，试试排除法和替换法。

赵丽颖

先排除掉不健康的饮食习惯(只是改掉习惯，降低频率，并不是彻底戒吃)。

将主食的细粮换成粗粮，再把肉食换成相对健康的鱼虾牛肉。

炒菜的时候少放点油，外食的话就尽量选择健康一些的。

渐渐从细处着手，潜移默化的做些小改动。

自己制定一份轻松方便的减肥餐单，或许不是最棒的，但肯定最利于坚持的，细水长流。