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盖饭健康 2021/06/22 15:00 市面上的水果多种多样，一去到市场挑水果，各种各样的水果映入眼帘，都不知道挑什么水果了。我们知道很多水果都富含营养物质和维生素，食用了这些水果之后，可以补充身体所需的营养物质和维生素，有利于我们身体健康的维护。那在众多水果中，很多维生素C比较高的水果都自称是“维C之王”，究竟谁才是“维C之王”，一起来看看它们大PK吧！  猕猴桃 猕猴桃富含维生素C这一点是毋庸置疑的。由于营养成分丰富，猕猴桃渐渐有了“维C之王”的美誉。猕猴桃维生素C含量是100克62毫克，这个维生素C含量在众多的水果可以算是相当高了。  酸枣 你知道吗？在大家眼中不起眼的酸枣，有着特别高的维生素C。在100克的酸枣中大约富含维生素C为900毫克，这个含量大约是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，同时在人体能被吸收86%以上，在众多水果中遥遥领先。除了富含维生素C以外，酸枣还富含维生素E，可以有效促进人体血液循环和组织生长，对人体有很大的好处。  沙棘 应该有很多人没有听说过沙棘这一种水果吧！其实这种水果营养丰富，维生素C含量也特别高，每100克的沙棘中，维生素C含量及高达1500-1700毫克左右，这个维生素C含量是猕猴桃维生素C含量的3-4倍，所以沙棘也有着“维C之王”的美誉。  刺梨 刺梨是一种独特的水果，它是我国特有的一种天然水果，富含多种维生素和氨基酸。它的维生素C的含量是上述水果中最高的，在100克的刺梨中就含有841-3541毫克的维生素C，这个维生素C含量是苹果维生素C含量的250倍，猕猴桃的10倍，是当之无愧的“维C之王”！ |
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