本 期 导 读 你会呼吸吗? 当大夫久了,慢慢发现,经常会被患者灵魂三问: 大夫,我气虚吗?血虚吗大夫,我湿气重吗? 大夫,我肾虚吗? 今天跟大家聊聊第一个灵魂提问:你的气血是不是真的虚了? 之所以患者会问气血虚不虚,必定是有了相关的表现,常见的有:
表现是有很多的,说不尽道不完,但真相永远只有一个。 你是「假性气血虚」吗? 在针灸临床中,我发现,真正气血虚的人,不少;但「假性气血虚」的人,会更多。 这类朋友如果盲目服用补气血的产品,就容易出现口腔溃疡、流鼻血、便秘、长痘痘等上火的表现。那么,什么是假性气血虚? 就是身体其实本来不虚,只是有些地方堵住了,导致身体「虚」了。我举个简单的例子: 一条河流,水流滔滔,滋润两岸大地,一片生机盎然。但突然!某段河堤突然塌方了,导致淤塞,那接下来那段河流的两岸,水流变少、水分滋养得不够,大地就容易干裂,草木干枯,粮食颗粒难收…… 这样来描述,或者更清晰:以河水类比气血,塌方地点类比经络堵塞点,下流干涸引发的灾情,类比气血虚的症状。 如果看到下游水流不足,就盲目在上游开闸放水,则容易引起其他的「灾难」。 那么,是不是找到「塌方点」,并疏通它就可以了呢?那如果堵塞点很多,有没有更简单、更全面的解决方案? 做好呼吸,通畅百脉 与气血关系最为密切的两个脏腑分别是心和肺。 心:主血脉,主神志。 肺:主气,司呼吸,主宣发和肃降,通调水道,朝百脉,主治节。 在临床上,针对气血的处理,我首要考虑心和肺的问题。脉诊的概念里,寸关尺三部脉,左寸主心,右寸主肺。心脉正常脉象是浮大而散的,肺脉是浮而短涩的。 但我在临床中经常发现,寸脉沉弱的太常见了,如果按气血虚的思路去治疗,却很难达到想要的效果——如恢复寸脉的正常脉象。 原因在哪里呢? 如果结合全息脉法,那就不难理解了。全息脉法里,寸脉的位置,对应着头部、颈椎、肩膀。 正如我在课程中说过:无形的经络气血,必定是在有形的肌肉骨骼的基础上,才有谈论的意义。假如没有肌肉骨骼,气血经络也便无从讲起。 同理,假如肌肉骨骼都出了问题,那气血经络必然会有不通畅。 如今的大环境,肩颈不适的人群数量实在太大了。天天看手机、电脑,伏案工作,单肩背包、葛优躺、等,脖子累,肩膀发沉发紧的不少吧? 这个地方有不适,势必会影响到头部的气血供应,对应了寸脉的位置,那假性的气血虚也就出现了。 这种情况下,把肩颈的肌肉放松,经络疏通,让气血流通起来,那些气血虚的症状,则得到缓解,而且,寸脉的脉象也会体现出来。 如果觉得自己气血虚,但又有肩颈不舒服的朋友,不妨先参照穴位图,揉一揉,按一按常见肩颈经络堵塞点:如中府穴、肩髃穴、肩井穴、肩贞穴、天柱穴、风池穴、极泉穴等。 另外,还有2个动作,大家也不妨多做做哦: 1、胸式呼吸练习法 胸式呼吸用对了,可以振奋气血,更好地去疏通经络,所以,一般在疲劳状态下,或者经络不够通畅的情况下,不妨多练习胸式呼吸:
需要强调的是:呼吸停止的时间长短,以自身感觉舒适为宜,切勿强行憋气!如果找不到位置躺下,坐式、站式都可以。 ↑呼吸功法示意图,实际做时要更慢↑ 2、胸部肌群拉伸 这个动作主要是缓解胸前的肌肉高张力状态。做法很简单:
中医讲,骨正筋柔,气血以流。如果骨不正,筋不柔,那气血就不能很好地流通。通常我们生病了,常常会想:是不是气血出问题了?然后去调理气血。 殊不知,形气神是三位一体的,而形体,是气血的基础,只有形正了,调理气血,才能事半功倍。 其实,已经有不少朋友了解了体态的重要性,也有许多朋友自己在尝试改善不良体态。然而,纠正体态,是一项系统工程,需要一步一步前进的,不是一蹴而就的,所以需要次第、需要步骤。 |
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