90%的人血压都测错了，医生教你正确测血压，这5个点要牢记！

根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》，中国心血管病现患人数3.30亿，其中高血压2.45亿。

实际生活中很多人不知道如何正确测量血压，特别是在家里。

今天就给大家科普，常见血压测量误区！

不了解这些，血压等于白测了！

>> 一天中什么时候量血压最准？

建议每天 7、11、14、19 点测量；

如果因各种原因，不能保证每天都能测量 4 次，可以在每天早晨起来后 1 小时内（起床后、服降压药和早餐前、排尿后）和晚上睡觉前（晚饭后、洗浴后、服药后）进行测量。

而当血压控制稳定且达标之后，可以 2～3 天测量早晚血压各 1 次；另外，出现头晕、头痛等不适时要及时测量血压。

 

提醒：如果家庭自测血压高于135/85mmHg，应尽快去医院就诊。

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量血压，伸左手还是右手？

临床测血压，一般选择病人右手臂进行测量。

为何呢？

对第一次测血压的人来说，应该选测量左、右两侧上肢的血压，左、右两侧测得的血压数值会存在差异，一般右边比左边高5-10毫米汞柱，这时应以数字大的一侧为准，而且之后量血压时，也要取高一侧来量。

由于大多人右侧血压都是略高于左侧，所以诊室多测右侧上肢血压，而不是大家以为的“男左女右”。

>> 血压的数值多少算正常？

血压的测量结果包括两方面：收缩压和舒张压（单位：mmHg）。

●当收缩压＜120，舒张压＜80：表示正常

●当收缩压达120~139，舒张压达80~89：表示血压偏高（高血压前期）

●当收缩压≥140，舒张压≥90：可诊断为高血压患者

>> 多久量一次血压比较好？

关于量血压的频率，不同人群有所区别：

●初诊患者：早晚各测一次，连续测5~7天

●正在调药或血压波动的患者：早晚各测一次，连续1周

●血压控制平稳患者：每周测1~2次，选择自己每日血压较高的时候测。

对于健康人群，每年测量1次血压即可；但如果血压偏高但未达高血压的，建议最好每月测1次昼夜血压。

 

提醒：当出现头晕、头疼等不适的特殊情况时，应增加测量次数。

关于高血压的5个常见误区

1

年纪大了血压高很正常？

虽说年龄大了确实更容易得高血压，因为人体动脉血管会随着年龄的增长而发生退行性变化，血管壁硬化、血管弹性降低。但是，这并不表示中老年人血压增高是正常的生理现象，不需要治疗。

不论是什么年龄，在没有服用降压药的情况下，非同一天的3次血压值，收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90mmHg都可考虑为高血压。

2

高血压没有症状可以不用管？

没有高血压的症状产生，就说明血压不高，这也是常见的控制血压误区。很多人发现自己没有头晕、肢体发麻、心慌心悸的现象，因此就没有采取任何的控制血压措施，认为血压已经稳定。

其实，血压升高的过程中，不一定就会引发不良症状，部分人在血压升高到一定程度之后，才会有身体不良反应，但不代表没有症状就是血压恢复正常，这个误区需要避开，否则没有采取合理的控制血压措施，高血压会加重。

3

越贵的降压药效果越好？

本着“一分钱一分货”的信念，不少患者觉得贵的降压药一定效果更好，但这其实是个误区。

降压药没有好药和差药的分别，关键要看患者的高血压适合哪一种，有些降压药价格不贵，但对于某一类个体效果很好，那就是好药。

4

血压恢复正常后就可以停药？

很多老年人认为血压恢复正常，就可以停止用药，属于控制血压常见的误区。因为大部分高血压通过使用药物病情会改善，血压也会降低一些，但不意味着疾病就完全治愈。

如果自行停止药物，血压依然会升高，甚至带来更严重的身体伤害。

因此，在合理控制血压的过程中，应该谨遵医嘱，根据医生的指导坚持用药，才能发挥良好的治疗效果，保持血压稳定。

请大家要了解：原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者都需要终身服药。

5

保健品、保健仪器、天然降压药更安全？

目前并没有哪种药物、保健品、保健仪器可以根治高血压。事实上，大多数保健品如天然保健食品、饮品以及降压器具（如降压枕头、降压手表、降压项链等），并不具备明确的降压作用。即使有，降压作用也很轻微，反而还会延误规范治疗的时间，最终危害健康。

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