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图一足底扁平没有足弓。
图二这样翘脚趾后有了足弓,则可以通过这种练习恢复足弓。
图一为扁平足放松状态,可以看到足外翻非常明显,而足外翻可能会引发膝关节的内扣和假胯髋的发生;
图二则为启动足弓状态,足踝的力线还原中正,所以调整扁平足非常有必要。
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安全练习建议
给小白练习者的建议:
任何运动都有风险,如果有膝关节积液或滑囊炎,膝盖疼痛,踝关节扭伤等身体问题,请在医生的指导下安全练习。
给瑜伽老师的建议:
脚和腿的理疗是所有理疗中最难的部分,需要持之以恒的规律练习才会有效果。
来自: 样杨私密图书馆 > 《理疗》
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