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来自: wglory1688 > 《待分类》
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道一微言:胯之规矩
道一微言:胯之规矩。通过前后,上下,左右两个角度来理解太极拳胯部的规矩:后:通过靠墙,命门贴住墙,练的时候,尾闾找鼻尖,前兜。前:胯根极力里抽。可以先前翻得过一点,再通过抽胯,回复一点,...
丹闾式胎息练功法*
丹闾式胎息练功法*练功者自然盘坐,两手放在膝上,手心向上,全身放松,舌抵上腭,吸气时意想丹田穴贴向命门穴或尾闾关(尾闾穴至命门穴...
延年益寿不老春!怎么打开命门穴?
怎么打开命门穴?一、认知命门穴。先古之人认为,命门蕴藏着先天之气,是胎儿在母体内呼吸之窍。打不开命门一穴,阳气不能上升,阴气不...
怎么才能做到太极拳要求的命门后突?
怎么才能做到太极拳要求的命门后突?腰胯,仅指人体大髋骨及其周边结构(腰部骨间架,包括两胯、尾闾、两大髋骨、命门处腰脊),腰各处...
松尾闾
松尾闾 如果无法放松身体,无法找到松腰撑命门的感觉,可能是因为尾松尾闾。如果无法放松身体,无法找到松腰撑命门的感觉,可能是因为尾...
松腰系列:松腰的窍与理
真正的松腰也应包括松骶髂、松尾闾、松胯、松脊。问题在于,我们自以为是的松腰还不能说是真松腰了,包括一些大师级别的人物也是如此的。松腰看似简单,实际不然,全身有一处不通的话,你松腰也是松不...
大雁气功强腰健肾功功法
大雁气功强腰健肾功功法 大雁气功强腰健肾功功法起式:叠掌,掌心向上,右手在外。脚不动腰转动)六、吐故纳新(小坐桩,拉气三次) 七、云中独立(金鸡独立,左右各三次)八、捧气拍腿(拍膝盖,三或...
面壁蹲墙诀
面壁蹲墙诀。面壁蹲墙功法妙,能松四肢能松腰;开始练功把腰松,意注脊柱上下通;整个脊柱象气道,通天彻地至虚空;向下蹲,尾闾抻,百会上提莫放松。往上引,百会领,尾闾下坐根要生;上弹下落要收气...
蹲墙功歌诀
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