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对付这种湿邪 中医一般采用清热利湿的方法 通俗地讲就是利尿 可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等 利尿祛湿的食物
今天就再教大家煲一碗冬瓜汤
关于市面上的一些祛湿茶饮 大家则要谨慎选择 功效有适合自己身体状况的 可以简单试试
最后，无论以上哪一种祛湿方法 都需要搭配上合理的运动 由于湿气本身就损伤阳气 所以运动不要过于剧烈 容易导致阳气受损加重 像慢跑、快走、骑车、羽毛球等 轻度有氧运动 就比较合适
参考资料： [1]朱淑芝.平淡有奇的冬瓜药膳[J].现代养生，2020(1). [2]杨裕佳.芳香化湿法治疗功能性消化不良56例[J].湖北中医杂志，2003(10)：25-25. [3]郑咏秋，戴敏，陈光亮，等. 消风散颗粒抗过敏作用及其机制研究[J].中国实验方剂学杂志，2002，8(6)：26-28. [4]钟赣生.常用中药功用鉴别：芳香化湿药[J].中国临床医生，1999(5)：51-52. |
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