|
身体各部位的拍打方法(一)头、面部 头面部由于解剖结构比较特殊,对震动、疼痛的感觉比较灵敏,因此拍打时一般多用手指。面积较大一些的部位,可以四指并拢,以腕关节带动四指进行拍打;面积稍小一些的部位,可用食指和中指并拢进行拍打;至于头顶部位,则可用手掌掌心部位进行拍打。头部拍打时用力可稍大,特别是头顶,如用手掌拍打嫌力量不足时可用掌根拍打。拍打颈部时要注意拍打的力度,不可太轻,频率不必太快。面部拍打时用力要小,尤其是眼眶周围。 【拍打功效】 (1)头部拍打可以开发大脑的深层细胞及神经元,大大提高灵感度和记忆力;增强脑神经功能,能使脑血管得以畅通。特别适合脑力劳动者及工作忙者,能消除大脑的疲劳感,并使头部的很多疾病得以减轻或痊愈。头顶部有百会穴,拍打百会穴能有效防治脑动脉硬化症。由于百会穴具有调节血压的作用,拍打头顶有很好的调节血压的功效。平时血压高者,拍打以后血压下降;平时血压偏低者,拍打以后血压上升。 (2)供给大脑血液的多条大血管都经过颈部到达大脑,拍打颈部可促使血管扩张,从而改善大脑供血不足的状况。 (3)指拍鼻梁可刺激肺经,中医说“肺主皮毛”“肺主呼吸”。肺气的强弱与“卫气”的关系十分密切,“卫气”即“卫外之气”,即西医所说的免疫力。肺气强则“卫气”强，“卫气”强则免疫力强,免疫力强则无反复感冒之忧。 (4)面部拍打对皮肤有极大的好处,能收缩毛孔,紧致皮肤,已经被美容界作为美容的一种手段。 【拍打要点】 (1)掌拍头顶:站立或坐位,两手手掌同时用轻或中等力度拍打斗部,从首到后,从后至前,反复拍打100～200下。 (2)拍打颈部,站文或必在椅子上,双目平视前方,全身放松,呼吸自然,沉肩坠肘,然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧,石于拍打石侧。先从后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍到盯额部。再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5～8次。 (3)指拍鼻梁:两手的中指和食指并拢,交替或同时拍打鼻翼两旁。从鼻翼旁之迎香穴起,逐渐拍打至鼻根处,再向下拍打至迎香穴止。以鼻腔内感觉发热为度。 (4)拍打面部:先清洗面部,擦干后即进行拍打。拍打时四指并拢,先用双手的四指指面轻轻拍打两颊,由鼻翼为中心,一边拍打一边画圈,逐渐拍到耳际,反复半分钟;再轻轻拍打额头,由额头中心往两侧拍过去,一边拍打一边画圈,反复半分钟;拍下巴时,从下巴往两侧斜上方拍打到耳朵下方,也是一边拍打一边画圈,反复拍打半分钟。 |
|
|
