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茶叶 茶叶中的儿茶素可以使高血压患者血压降低。多喝绿茶对易致中风血管瘀塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。 茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使小血管松驰，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。茶叶中的芦丁也具有维持毛细血管正常抵抗力和增强血管壁韧性的功效。 米醋 米醋可调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对稳定。米醋还可软化血管，降低血压和胆固醇，有效预防高血压，动脉硬化以及冠心病等心脑血管疾病。用米醋泡花生米，每天食用，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的沉积，是预防心血管疾病的良药。 芝麻 芝麻含60%的脂肪油和蛋白质，芝麻素，芝麻酚，卵磷脂，维生素E，维生素B以及铁，钙等营养成分。适用于身体虚弱，头发早白，贫血萎黄，津液不足，大便燥结，头晕耳鸣，高血压，高脂血症，咳嗽，乳少，蛲虫，痢疾，尿血等。长期服用芝麻不仅可延缓衰老，而且可以防治高血压病和高脂血症。 |
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