|
1. 今天先来谈谈“负责”这件事。 我最近认识到的一件事是，负责任，原来不止是一种意愿，更是一种能力。 有一些人，未必缺乏负责的意愿，却的确不具备负责的能力。 因为他们本身的自我觉察是低下的、对于自己感受和情绪的认知是模糊的——并不能够清晰地识别自己的感受和情绪究竟是什么、究竟从何而来、应当如何解读自己的情绪和感受、它们对自己来说的意义是什么。 他们经常活在对自身的误读中。这一刻，某一种感受很强烈，便斩钉截铁地认为这种感受就是全部的自己，也因此作出行为选择。因而，随着感受的变化，他们对自身的认知可能摇摆不定、却全都过于武断地做出结论——行为选择也因此经常自相矛盾。 假使想要与这样的人开展一种成年人之间的深刻的关系，结果肯定是要失望的——因为ta并不真的清楚自己的想法、感受和内在状态。 他们的情绪反应很不“精准”，因为a事件而产生的情绪，可能会被他们自身解读为是b事件造成的，从而在b事件上释放了自己原本与之无关的情绪。 并非想要为这样的人辩解，但他们所做的许多前后极其不连贯的行为选择，委实不是一种蓄意为之的恶意，而是无法自控、无法为自身和他人真正意义上负责的表现——是的，他们无法控制自己。他们是混沌的，他们自身也生活在对自身深深困惑的痛苦中。 想要和这样的人建立成功的关系，需要付出额外的努力，即帮助他们理解那些自身理解不了的感受，帮他们命名和借他们以语言把不可言说的情绪表达出来；慢慢引领他们提升自我觉察，从而让他们得以调整曾经错乱的情绪和感受，精准地对应到它们产生的真实原因、准确理解它们的含义。  很有趣的是，有时人们认识自己，就像人们认识其他人一样，需要解读自己的情绪、感受，甚至反过来需要通过认识到自己的行为选择来推断自身是什么。 一个人只有能够准确理解自己的情绪感受，才能准确地认识到自己究竟是什么样的人，继而更具体地认知到自己的偏好、需求、运行机制等等。而只有在清晰的自我觉察中，我们形成对自己的稳定感，并从这种稳定中，做出能够自我坚定的外在选择。 在自我坚定后，我们才终于能够为自己负责。我们确信自己的选择，也心甘情愿承担相应后果。我们也才能对自己的承诺和他人负责，因为我们知道自己在说什么——而不是一种无名的情绪或者被误解的情绪溢出后的“呓语”。 但前文说到的这个过程，是很难完成的，它对关系中的另外一个人提出了极高的要求。这边不建议在生活中轻易挑战这样的任务哦。 一个人越自主，就越会有习惯性的责任感。因为自主，我们会天然地感受到自己的选择是属于自己的，会有“ownership”的感觉；就像对自己的孩子我们会天然比对别人的孩子更有责任感一样，ownership会天然让人产生责任感。 而如果一个人看似自主，其实是被情绪和感受盲目推动，ta往往无法产生ownership，甚至产生“我曾经怎么会那样感受和选择呢？”的感觉。 真正的责任感，不来自于道德的教育，而来自对自身清醒的觉知。  2. 最近有个朋友跟我说自己在亲密关系中，感到非常煎熬，在这种煎熬中会做出明知道对关系不好的事情。 这让我想到一个人对ta自身的“涵容”的问题，用英文来说，叫作contain——包含、抱持、包容。当自己无法涵容自己的时候，人们就会act out——用不良的行动释放了自己的情绪。 用大白话来说，“涵容”就是一个人能够劝慰住欲爆裂的自己并实现行为上的忍耐。 对自身涵容极低的人，往往曾经被他人深深伤害过。而提升对自身的涵容，往往需要先经历一段时间的被他人涵容——一个在你欲爆裂的时候能够温柔地接住你的人，就像抚慰一个情绪激烈的婴儿一样帮助你恢复平静。 一个人可能是另一个人的魔，一个人也有可能是另一个人的佛。人间就是这么的有趣。 但我今天想聊的是另外一个角度：一种不良的命运重复出现，我们都知道它叫作“强迫性重复”。 但我想说的是，这种强迫性出现的痛苦的处境，既是命运的枷锁，却也同时是你挣脱枷锁的机会。它既是伤口，也是治疗的最为正确的安排；既是重复的困境，也是重复地赋予你的脱困之局。 这就如同你人生棋盘上的一个残局，你需要破解；你虽然感受到被困在这个残局中反复失败，却同时也是命运不断把这个残局再次摆出来，给你解题的机会。 这是我近几年才感受到的事情，死中有生，死生一体。  而我们的潜意识知道的远比我们能够想象到的更多：当你受到某件事的重创，潜意识会出于保护你，让你在一段时间里不会再遇到同样的事情——分手后很多年都没有遇到喜欢的人，就有可能是这种情况，它让你回避风险；而当你逐渐变得更强，它会给你一些过去在当下的碎片式的投影；而当你准备好之后，你会遭遇同样的残局——再次遭遇残局说明你有了战胜它的可能性。 所以，残局再次出现了，我们必须要避免的是像过往的每一次一样，一头扎进残局中。重要的是观察、分析，呆着别动，去理解这个残局想要传达给你的信息。没有一个残局是没有理由地出现在我们的生命中的。它仍然在我们的生命中存在，就说明当下的我们，仍然需要它存在，需要它提示一些关于我们自身的至关重要的信息，用来解决第一次出现残局时在我们身上留下、被深深埋藏了的问题。 找到这些信息。当你不再需要这份残局的时候，残局就会消失。 我自己前几年经历过这样一个等待了多年才再次出现的残局。那个残局告诉了我关于我自己的许多事，让我学会了一些过去很多年中都没有学会的事，走出了从幼年起就无法释怀的东西。 所以当你遭遇这样一盘残局的时候，要感恩这个能使你彻底解决一些问题的机遇。   ⚠️关注客服送大师课⚠️ 添加课程顾问可以免费获得【心理咨询真实案例大师课】（数量有限），另外还有机会获得200元优惠券哦~
🚩【从业机会】🚩：优秀毕业生将优先进入KnowYourself聊愈师的候选团队，经进一步培训、考核，最终入选的同学可以入驻KY自主开发的月食APP，在月食APP内拥有「聊愈师」官方认证。 🚩【校友社群】🚩：我们将建立萌芽校友地域群，由校友代表组织大家进行线上冥想共修、线下专属茶会等有趣的活动。  |
|
|
来自： 昵称44943940 > 《摘自konwyourself》
