【原】医生提醒：血管“硬”了，或同早饭有关，了解下或有助健康

人体中具有错综复杂的血管系统，如同一条条水管一样纵横交错，水管中流的是水，而血管里流动的是血液。血管的中血液不断流动，给人体提供各类营养成分及氧分，人体才能因此健康地运转着，血管如同水管一样，时间长了后，也容易“生锈”。人的年龄不断地增长，血管中容易堆积一些物质，比如血脂、血糖等，最终造成血管“硬”起来，诱发出血栓，而动脉也容易硬化。动脉粥样硬化很常见，出现后，血管壁的弹性将会降低，扩张性大不如前，血管内腔因有异物不断堵塞而变得狭窄，如果血管被堵塞，则容易诱发出心梗、脑梗等多种恶性并发症。三高及血管硬化，通常发生于中老年人群中最为常见，但在一些年轻人身体也开始出现这类疾病，引发这类血管类疾病的原因，一般同不良的饮食等生活习惯分不开关系。对此，日本医学界有过研究。

医生提醒：血管“硬”了，或同早饭有关，了解下或有助健康！

不吃早饭的人还真的不少，人们不吃早饭的原因多种多样，无论是哪种原因，结果都一样，就是不吃早饭损害健康。此前，有日本营养学家，专门研究了不吃早餐容易引起的问题。研究结果发现，当人体营养不足时，大脑会向身体发送高热量的需求信号，如果没有有效并及时进行补充，那么午餐及晚餐热量需求会大幅提高。这种情况下，容易造成午餐或晚餐过量饮食，身体更多地堆积热量，结果容易造成血压、血脂及血糖的异常提升，长此以往，人体血管容易硬化。

该项研究同时发现，当人体处于夜间休息状态时，血液粘度往往更高，血流速度减慢，在晨起后如果未能及时补充能量，那么有害胆固醇将更容易堆积在血管中，这会让动脉硬化的速度大幅提高。通过上述研究，我们发现及时吃早餐对身体是十分重要的。吃好早餐，能降低血管形成血栓的危险，有效清理血栓，是血管健康的极重要的内容，除了吃早餐外，还有些技巧，能帮助血管降低血栓。

要想血管通透、清理血栓，不妨学好这3个小技巧，让血管变得“干净”

1、平时经常吃些燕麦

燕麦属于粗粮，其中所含有的纤维素十分丰富，可以作为主食使用。平时经常食用燕麦，有益于身体排毒解毒，对于血管加速清理有害物质及垃圾，有帮助作用，有益于血栓的清理，对血管健康帮助很大。

2、控制情绪，拥有良好心态

人如果血压偏高了，平时更应平和心态，少发怒，控制好情绪，让心情变得更好，这样可以避免血压波动，影响血管健康。以平和的心态面对各类事情，有益于血管清理垃圾，对于减少血栓的侵扰，也很有益处。

3、平时尽量多喝水

水分在人体中占有重要地位，只有具备充足的水分，人体各类器官才能正常运转。对于血管不好的人，更应多喝水，这可以稀释血液浓度，加速血流速度，加大血管排泄有害物质及垃圾的能力，减少血脂等的积累，有益于降低血栓形成的危险。