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站桩命门后突?毁腰!3d模型告诉你,错的内家拳练法伤身体
3d模型告诉你,错的内家拳练法伤身体。
太极拳是如何支撑八面的?(靠谱讲拳)
(靠谱讲拳)太极拳是如何支撑八面的?真正的支撑八面之说,来自杨家拳谱《三十二目》之《八法五步》,内文是这样表述的:“以身分步,五行在意,支撑八面。”从这段话中不难看出,以身分步就是说:身...
杨氏太极拳修炼入门——命门松挺
杨氏太极拳修炼入门——命门松挺杨氏太极拳修炼入门——命门松挺 命门要松挺。是腿长在腰上,不可腰长在腿上。蓄发时腰都要微挺腰是为了先将全身的指挥中心建立,只要腰能够控制全身才是目的,若...
太极拳的锻炼方法
3、对肩的要求:太极拳要求“沉肩”,即要求两肩必须始终往下松沉。借肢体接触的感觉,以探听对方的动静虚实,从而进行攻防,这是太极拳...
形意拳三体式呼吸方法(心法),大师,前辈,专家进
(四)丹田气抱诀窍真,心意把定聚精神,胳膊要抱有撑劲,三抱齐抱气贯身。气垂即是气沉丹田,能气沉丹田则下盘稳,中盘活,四肢灵。气自涌泉升起降入丹田之内,要将气抱住,存于丹田之内,如同一个球一...
松——腰胯
其实,先有“松腰松胯”,才有“松腰落胯”,“松腰落胯”是腰胯松开后的结果,重点还是在“松”上。看看上二图展示的腰胯结构,腰椎、...
腰法论
腰法论 在中国武术中,有“练拳不活腰,终究艺不高”之说,李小龙在电影《猛龙过江》中说:“要想拳腿攻击不软手软脚,就要从腰部练起,做到腰马合一”。李小龙曾说:“以腰为枢纽,快速地转腰,使...
略谈太极拳身法的“含与展”
略谈太极拳身法的“含与展”可以这样说,太极拳身法之“含”,是帮助习练者放松肢体的灵丹妙药,是检验你能否松腰落胯的标尺,是实现气沉丹田的前提与基础。其中又因其腰胯的左右运动和前后移动比较容...
直腿坐放松法的松腰与太极拳的松腰之异同
直腿坐放松法的松腰与太极拳的松腰之异同。今天我们简单谈谈,直腿坐放松法所达到的松腰境界,与太极拳拳、形意等内家拳的松腰境界之异同。练太极拳要求腰为主宰,要想主宰于腰,必须先把腰松开。直腿...
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