|
有一位拳友想了解怎样才能“松腰落胯”，这篇文章我就聊聊个人体会，供各位了解。 先上图   有些朋友把“松腰落胯”解释为命门后撑（也就是抻直脊柱腰弓），尾椎前伸（与命门后撑联动）兜住丹田，再坐胯。不能说不对，但这是个本末倒置的误解。 其实，先有“松腰松胯”，才有“松腰落胯”，“松腰落胯”是腰胯松开后的结果，重点还是在“松”上。看看上二图展示的腰胯结构，腰椎、尾骶骨、尾椎、髂骨、股骨，以及连接各个骨骼的筋膜、韧带、软骨共同构成了腰腹腔的硬质结构。“松腰松胯”是在肌肉放松后，气血流通效率提高，得以滋养各个组织，使得各组织的质地长得更加强壮紧实（骨骼更加致密、筋膜韧带质地更加强韧、软骨层更细密厚实润滑、关节液更加充盈），各关节强壮而活络，在此情况下，腰胯的整体结构就变得更富有弹性和稳固，对力的传递能力大大增强。这就是整个腰胯“松开”的原理。 而“松腰落胯”是整个腰胯受到外力后，自然形成的命门后撑、尾椎前伸的临时性的弹性结构。这种结构即稳又活，而且外力越大，结构越紧实，积蓄的弹性势能越大，可实现拳谚中“如水负舟行”进而“任他巨力来打我，牵动几两拨千斤”的良好状态。这是为什么拳论说“主宰于腰”原因所在，腰胯的强韧和灵活是骨架“掤”（“掤”弹性状态）的核心。  话说回来，“松腰落胯”是伴随人体整体松开而松开，核心还是气血通畅后对身体各部位的濡养（具体可参看《松——松就是养》），因为人体各个系统都是整体性的，系统之间通过严密的联接形成整体体系。对人体来说是没有“局部”的，“局部”只是为认知方便而创造的概念。太极拳是找回身体应有状态的学问。你会发现如果理念对了，结构就会对；结构对了，也就知道什么是“不用力”了，而且是那种真不用力！ |
|
|
