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一个人如果不自律，他的学习生活和工作是不可想象的。如果一个人过度自律，让自己变得固执和死板，让自己只听道理而忘记了自己身心的感受。一个人不能表达真实的自己，自己只能活成别人眼中的好人。长时间压抑自己真实的感受，就会让一个人患上各种心理疾病，所以打开自己的认知，才是疗愈自己心理疾病的一个关键所在。 一、你不能表达内心的不满，他就会出现破坏行为，甚至出现自毁 一个大学毕业生，因为考研出现强迫行为，实际上，这种情况在中考，高考都出现过，只是时间短，这次时间特别长。经朋友介绍来到我这里咨询，这个男孩逻辑性特别强，思维非常缜密。自己也看了很多心理学的书，知道自己是内心冲突，自己也说有的不是什么大事，可是总是要反复确认。 我这个字是不是笔画不对，这个单词是不是丢了一个字母，大大影响了学习的效率，把自己弄得疲惫不堪。比如自己想玩游戏，头脑里就会有一个声音出来，说你不应该玩，你要去学习，玩游戏是浪费时间的。但是他自己特别想玩，即使是硬玩起来了，自己也会很焦虑。因为反对的声音一直在，自己玩得了无生趣。 最重要的一点就是，中考、高考、考研自己都考砸了，尽管现在是985大学，可是按照他的成绩，上清北是轻松的。在心理学上把这种行为叫自毁行为，越是关键时刻，越是重要的事情上，自己要把他破坏。这也叫隐形攻击，父母越是看重的，我要把它搞砸。实际上是内心的一种反抗，我反对父母的控制，反对父母的独裁，所以自毁是一种无意识行为。他是把平时不敢表达的愤怒压抑到潜意识，他变成了我们控制不了的一种行为，所有的一些都会受这种情绪驱动。 二、做真实的自己，我们能表达出完整的自己，否则我们一直批评和谴责自己。 有强迫行为或者说强迫症患者，都是完美主义者，他们都害怕自己犯错。强迫症的反反复复洗手，反反复复的关门，反反复复的关煤气，每一次反复都是补救，我要把事情做到完美。认为自己是可以做到完美的，只要自己再努努力。 人们为什么不允许自己犯错？为什么要求自己完美，实际上也是一个自恋的表现。我是优秀的，我学习一定要好，工作一定会好，未来一定会越来越好。可真实的情况不是这个样子，于是就产生挫折，人就开始批判自己，谴责自己，因为自己没有达到自己的要求。自己应该是行的，可是在实际中自己不行。 所以真实的自己一定是有多面的自己，可是我们生活中总强调自己必须一致性。我是一个有修养的人，我就不能生气。我是一个大方的人，就不能小气。我是个宽容的人，我就不能斤斤计较。我是个坚强的人，我就不能表现自己的脆弱。我是一个勇敢的人，我就不能表现我自己的恐惧和胆小。 三、表达不出来的愤怒就会变成恐惧，我们对自己不满，我们就会投射到对世界不满。 你不能对外表达愤怒，就会对内攻击，一个人就会开始恐惧。一个人为了当一个好人，总是表达出自己所有的正面，这样别人才能认可自己，才能改变自己，自己才能成为别人眼中优秀的人。可是这样的结果会让自己越来越恐惧，有一个女士来咨询，她害怕剪子和刀之类的。 因为男人是一个事业成功人士，女人要什么买什么。可是男人爱批评，爱挑剔，女人觉得男人很有事业心，平时对自己也很好。只是挨批评，这不算什么大问题。因为原来两个人因为争吵，差点儿就离婚。女人于是在外面学了很多课程，觉得自己应该从对面的人的方式理解他，他也很不容易，在外边儿难免有一些压力，回家对自己释放情绪是正常的。 这样过了三五年之后，虽然两个人不吵架了，可是这个女人却患上了焦虑症和抑郁症。所以当这个女人把心中的不满都表达出来的时候，她的焦虑和抑郁慢慢就消失了。特别她的恐惧感，怕剪子和刀之类的，这种情况也没有了。所以人不要成为被害者，当一个人受了太多的委屈，我们就会把自己内心的愤懑变成对自己的批判和谴责。 我们会觉得所有人都对我不好，甚至所有人都要害我，我们不能接受的情绪就会变成潜意识。所以很多时候都是潜意识驱动，我们控制不住，这些都是无意识行为。就像我咨询中有的女孩儿突然对家长对老师说脏话，过后自己又非常后悔。和家长和老师道歉，说心中对家长和老师没有不满。 实际情况是恰恰自己对老师和家长不满，才会无意识脱口而出去反对去骂人。我们最常见的就是酒后吐着言，因为人喝酒之后，你不能再控制自己了，你所有的真心话就都跑出来了。有一个女生说自己的男人平时真是百依百顺，从来不发脾气。女人说什么男人听什么，可是喝完酒之后，男人就会打女人，等酒醒了之后又开始变成小绵羊了。 所以我们压抑的总会以扭曲的方式表达出来，所以能真实的表达自己，我们的心理疾病就会消失。不能表达真实自己，一个人活的才不快乐，自己都活成了别人眼中的自己，而不是自己想要的。所以一个人能看清自己，一个人才是改变的开始。一个人看不清自己，就无从改变。 三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。 |
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