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01 坏情绪害死人 “要我住院？要我检查这，检查那，不就是想要我多花点钱吗？我能吃能喝能跳，说我有毛病，他才有病呢，这无良的医生！” 结果一周后，这个发朋友圈的40岁男人，因心梗，在酒桌上离开了人世。 据知情人透露，这个男人当时去医院看病，就因医生要他做冠脉造影，把医生大骂一顿。医生无奈地看着他扬长而去。 我们在处理人际关系时，常常被自己的情绪强烈支配，进入情绪化思维模式，做出有失理智的决策。 抱怨、愤怒等负面情绪让这个男人失去理智，听不进医嘱，谩骂医生，结果失去自己的生命，让家人陷入痛苦中。 如果他能够耐心听取医生建议，接受检查，及早诊断、及早治疗，那么他现在应该还在享受人间美好。 02 坏情绪影响健康 我们在为死者扼腕叹息时，也许你会问，这情绪控制不好，真会有这么严重吗？ 是的。坏情绪对人的身体健康影响巨大。 海蓝博士告诉我们：情绪决定健康，情绪决定命运。 记得36岁生日那天，因和丈夫闹意见，情绪不稳，我不小心从楼梯间滚了下来，引起尾椎受挫，痛了很久。 后来又因和他吵架，引发应激性胃溃疡，输液治疗几天都没用，最后不得不用杜冷丁止疼。 我气得要死，他依旧在外吃喝玩乐不变，我指责他，数落他，他给我贴上“恶婆娘”标签，自顾自乐去了。 拿别人的错误惩罚自己，痛苦的是自己。 如果不能管控好自己的情绪，心里不畅快，躯体出现应激性病变，如果这种状况不能及时改变，天长日久，郁积下来，那么恶性肿瘤、心脏病、高血压等疾病就会缠上你。 我们的老祖宗在《黄帝内经》总结了十二字箴言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾，恐伤肾。”说的就是情绪影响健康。 过度的情绪化，导致机体阴阳失衡，严重者则伤及性命。 大家最熟悉的经典小说人物林黛玉，她就是一个情绪化严重的人物。 “两弯似蹙非蹙笼烟眉,一双似喜非喜含情目。”“泪光点点,姣喘微微。”“心较比甘多一窍，病如西子胜三分。” 从这些描写中，我们可以看出，黛玉是一个心思比较重的多情女子。 黛玉幼时父母双亡， 在“风刀霜剑严相逼”的贾府，过着寄人篱下的生活，或多或少会让她有种深深的自卑感，因此她常说要离开大观园回家去。 因她深爱宝玉，常常会为了一些小事和宝玉怄气，以泪洗面。当宝玉身体不舒服时，她又会因担心他而忧伤不已。 她看见落花飘零，也会触景生情而伤心落泪， “尔今死去侬收葬，未卜侬身何日丧。侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？试看春残花渐落，便是红颜老死时。一朝春尽红颜老，花落人亡两不知！” 一首《葬花吟》，注满了她深深的悲伤、忧愁和无望，多情的黛玉最后因肺病咳血早夭。 03 管理好自己的情绪 海蓝博士说：情绪，是我们生命感受的晴雨表，情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到。 我们知道坏情绪致病，那么，我们肯定不希望自己成天被坏情绪包围。我们都希望管好自己的情绪，让自己的身体健康。 怎样管好自己的情绪？海蓝博士在《不完美，才美2：情绪决定命运》中介绍了一些情绪疏导方法。 她说，做任何一种情绪疏导，最重要的步骤有四个： （1）停下来。当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。 （2）听从身体的指引，感受自己的身体。跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。 （3）问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足。特别是如何不依赖他人也能让自己满足。 （4）制订行动计划，行动。 其实，情绪并没有好坏之分，只是过度、失控时才会不好。中国人最讲究的就是“知行合一”，当我们的情绪健康和身体健康达到和谐统一时，那么就吃嘛嘛香，看嘛嘛美。 管好情绪，做自己情绪的主人，遇事三思而后行，学会与不完美的自己和平相处，不念过去，不惧未来，活在当下。 珍惜眼前拥有的一切，做想做的事，见想见的人，去想去的地方，吃想吃的东西，别让自己的一生耗在等待之中。 @我的梦与你有关 愿读到文章末尾的你，天天好心情，健健康康，平平安安！ |
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