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心理图书馆 安慰记 心理学即生活方式 线上图书馆在脑袋中的模样：全是书，摊得到处都是，就是特别有安全感…闭馆前推门进来一高中生，转头一看是来还书，与这位拿着马斯洛《完美人格》的清秀男生四目相对，蹦出一句，「呀，你来啦！」 今日上架 今日上架主题 成瘾 & 治愈 大家好 我是图书管理员Stream🤓 今日上架的主题是「成瘾&治愈」 任何极度渴望都是成瘾 药物、爱情、性、香烟、肥皂剧、财富 甚至智慧 那么意志力可与之抗衡么？ ＃1《疯狂成瘾者》 作者马克·刘易斯（Marc Lewis）博士，著名发展心理学家、神经科学家。他在本书中以自传体的形式讲述了一位脑科学教授年轻时堕入成瘾深渊的原因及对多种药物成瘾的经历，但在彻底堕落和多重打击之后开启了自我救赎之路。最后，曾经的成瘾者成了蜚声国际的成瘾研究专家。 "成瘾的大脑虽极其复杂，却并非无法了解。" 上架理由：用专业知识现身说法 ＃2《与自我和解》 作者奥马尔·马涅瓦拉（Omar Manejwala）博士，强迫行为领域的专家。他从神经递质、认知偏差、大脑可塑性等视角出发，深入剖析了各种各样的渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为，解释了我们总是陷入不满足和内在冲突的原因，并根据多年的临床经验提出了诸多实用的应对策略。 "改变行为、重组大脑、摆脱渴求，终与自我和解。" 上架理由：有可操作性强的具体戒瘾方案 ＃3《戒瘾》 作者弗雷德里克·沃尔夫顿（Frederick Woolverton）博士，在成瘾和创伤领域有超过25年的研究经验，曾在"9·11"事件中为失去孩子的父母提供心理帮助。开篇的第一句话便让人唏嘘—— "我是一名治疗成瘾的心理学专家，同时也曾是成瘾者。特殊的经历让我在治疗成瘾方面总结出了独特的理论，并帮助过成千上万的成瘾者。" 上架理由：内含大量真实案例 精彩片段 对于我来说，毒瘾的魔咒在30年前就破除了。在中间这些年里，我经历过诱惑、经历过挑逗，我必须对疼痛药非常小心，但我再也没有堕落回道年少时的恐怖生活。你可以说我的生活变得太充实，以至于没时间思考去重新吸毒，但这无法解释一切，完全不能。我二十多岁时突触的形成是无法挽回的，毒品的意义，它们所代表的想象的价值，仍然刻在我的框额皮层上：有共鸣天赋的多巴胺仍然可以点燃我的腹侧纹状体，至少某种程度上时这样的。这些都是我神经系统的情况，而且它们无法逆转。关于成瘾的知识众所周知，没有最终的治愈，只有恢复、戒除以及自我意识。但有圆满的结局，我的就是圆满结局。我的大脑尽管有伤疤，却如我所期望地带我过完一天又一天——不，比我所期望的更好。——《疯狂成瘾者》 尽管看上去毫无逻辑，但大脑的发育却是通过自杀来实现的。出生伊始，你的大脑有着数十亿个神经细胞，可待你成年之时，大约只有一半活了下来。神经细胞的过度产生及其后来的削减，正是哺乳动物大脑发育的一个标志特征。大部分神经细胞如果不被使用，便注定要死亡。由于你的大脑将资源都用在了确实需要的地方，这就使得大脑工作得更有效率。人们普遍认为大脑不会改变，殊不知再没有比这更错误的认识了。事实上，你的大脑总在改变。真正的问题是，你该怎样引导并利用这种改变？——《与自我和解》 在母女都参加的一次治疗中，我终于对她内心痛苦的根源有了更深入的了解。那次，她一脸沮丧，头发十分凌乱，不停抱怨来到这里有多么不容易，乔丹打断她的抱怨："但是好日子要来了。" 那一刻我知道了问题的所在。我好像看到了这位好心的母亲在劝自己的女儿不要流露任何不好的情绪——她只想听到好的事情。我察觉到乔丹的整个生活都是通过压抑和否定自己遇到的困难来取悦母亲，一边说着："没错，妈妈，一切都很好。" 一边开始吸毒、纹身和自我割伤。我说："不要再当个善意的骗子来取悦你的母亲了，告诉她一切吧。" ——《戒瘾》 我们用孤独谴责自己 「瘾」便在这种阴影下开出了花朵 这个世界真的那么糟糕吗 如果是 为什么我们总是不放弃求生呢 所以我们一定有所期待 那么 意志力VS上瘾，谁赢 有答案了吗？ 闭馆喽 下期见 Every Other Week 想要成为安慰记大家庭一员嘛，点击公号菜单栏「会员」即可 |
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